Oatmeal Chocolate Chip Cookies Reteta Dietetician Aprobat!
Unt de arahide, fulgi de ovăz, prăjituri cu ciocolată
Îmi place să numesc aceste cookie-uri cu ciocolată cu fulgi de ovăz „cookie-uri sănătoase!” Dacă sunteți în căutarea unei rețete de cookie-uri mai sănătoase, care este încărcată cu tot felul de lucruri bune, acesta este! Această rețetă îngheață excelent pentru gustări din mers.
Face 60 de fursecuri mici
De ce ai nevoie:
1/2 cană ulei vegetal
1/2 cană unt natural de arahide
1/2 cană miere
1 cană zahăr brun
2 oua
1 linguriță de vanilie
1 cană de făină de grâu integral
1 linguriță sare
1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
3 căni de ovăz laminat
1 cană de nucă de cocos
1/2 cana tarate
1/2 cană germeni de grâu
1/4 cană inimi de cânepă
1 cană stafide
1/2 cană de migdale
1/2 cană chipsuri de ciocolată
Cum vă pregătiți:
În bol mare, ulei smântână, unt de arahide, miere și zahăr. Adăugați ouă și vanilie. Bate bine.
Se amestecă făina, sarea și bicarbonatul de sodiu. Adăugați ingredientele rămase și amestecați bine.
Aruncați cu lingurițe pe o foaie de biscuiți unsă. Dacă doriți, puteți face cookie-uri mai mari.
Coaceți la 375F pentru
10 minute până se rumenesc pe fund.
Sperăm să vă bucurați de această rețetă gustoasă de prăjituri sănătoase cu ciocolată!
Pe portie:
Calorii: 116
Carbohidrați: 15,2g
Proteine: 2,7g
Grăsime: 5,3g
Fibră: 1,4g
Căutați sfaturi mai simple de planificare a meselor și rețete sănătoase pentru un stil de viață mai sănătos?
Înscrieți-vă la buletinul nostru săptămânal pentru o rețetă sănătoasă a săptămânii (și articole nutriționale și videoclipuri cu o filozofie de viață echilibrată pentru a încuraja obiceiurile sănătoase, dar pentru a economisi încă loc pentru preferatele dvs.). Buletinul nostru informativ nutrițional este scris de către nutriționiștii din Calgary din echipa noastră, care dețin fiecare o licență profesională de dietetician înregistrat pentru a vă asigura că primiți sfaturi credibile.