Oamenii mănâncă acum piele de banane pentru a slăbi și a-i ajuta să doarmă

Acesta este cel mai nou superaliment?

29 noiembrie 2019 12:45 pm

Cojile de banane sunt cel mai nou superaliment. Imagine: iStock. Sursa: BodyAndSoul

Am crescut gândindu-ne că pielea de banane este suficient de bună pentru coș.

Dar acum, dieteticianul Susie Burrell a susținut că consumul de coajă vă poate îmbunătăți somnul, vă poate ajuta la pierderea în greutate și vă poate promova o piele sănătoasă.

Motivul este că sunt pline de fibre, potasiu, magneziu și vitamina B6 și C.

"Mai exact, veți crește conținutul total de fibre cu cel puțin 10%, deoarece o mulțime de fibre dietetice se găsesc în pielea bananei", a scris Burrell pe blogul său Shape Me.

"Veți obține cu aproape 20% mai multă vitamină B6 și aproape 20% mai multă vitamina C și veți crește atât aportul de potasiu, cât și magneziu."

Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de acest gen.

Hacks simple pentru depozitarea bananelor, plus o rețetă bonus de clătite cu 2 ingrediente.

Cum pot duce pielea de banană la scăderea în greutate?

Totul se reduce la conținutul lor de fibre.

„Piei sunt pline de fibre suplimentare, ajutându-vă să vă mențineți mai plini după ce le-ați mâncat”, explică Burrell corpului + sufletului.

Fibrele lor solubile și insolubile încetinesc digestia, stimulează senzația de plenitudine și ajută la scăderea colesterolului, toate acestea ducând la pierderea în greutate

Fundația Heart recomandă adulților să urmărească să consume zilnic aproximativ 25-30g de fibre. În prezent, australianul mediu primește doar 20g de fibre pe zi.