Oamenii de știință au descoperit că consumul unui mic dejun bogat te face să arzi dublul cantității de calorii -
Cercetătorii au descoperit că a mânca mai mult dimineața și mai puțin noaptea/cina ar putea ajuta la evitarea obezității. - Comentariile și sugestiile sunt binevenite! Nu ezitați și lăsați un comentariu la secțiunea noastră de comentarii de sub articol!
Credit de imagine: Mizina via iStock - melodie HDR de Universal-Sci
Un grup de oameni de știință a emis ipoteza că consumul de energie din corpul dvs. rezultat din așa-numita termogeneză indusă de dietă (DIT) se schimbă în timpul zilei și a investigat dacă acest management fiziologic se menține după un aport scăzut de calorii în comparație cu un aport bogat în calorii.
Corpul tău cheltuiește energie atunci când mănânci alimente pentru digestie, absorbție, transport, digestie și depozitarea nutrienților. Această procedură se numește termogeneză indusă de dietă (DIT menționat mai sus). Este o măsurare a cât de bun funcționează metabolismul și poate varia în funcție de ora în care consumați mesele.
Dr. Juliane Richter, una dintre cercetători, provenind de la Universitatea din Lübec, a declarat că rezultatele studiului lor arată că, dacă o masă este consumată la micul dejun, indiferent de numărul de calorii pe care le deține, aceasta generează termogeneză indusă de dietă de două ori mai mare în comparație cu o masă identică consumată la cină. Ea a menționat că această descoperire este relevantă pentru toți oamenii, deoarece subliniază importanța consumului adecvat la micul dejun.