Oamenii cu un metabolism ridicat folosesc mai multe calorii; Complete Nutrition, Inc.

25 noiembrie 2015

metabolism

Rata ta metabolică determină cât de repede procesează corpul tău energia din alimente și băuturi. În cele din urmă, cineva cu o rată metabolică mai mare arde mai multe calorii decât cineva cu un metabolism mai lent. Deși geneticile joacă un rol important în viteza metabolică, alegerile pe care le faceți în fiecare zi determină dacă utilizați sau nu toate caloriile pe care le consumați. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări majore în dieta dvs. sau de a începe un plan de slăbire.

Metabolism și calorii

În timpul metabolismului caloric, corpul dumneavoastră combină alimentele și băuturile cu oxigenul pentru a accesa energia stocată în ele. O calorie este o măsurătoare care descrie câtă energie este stocată în alimente; de exemplu, o pungă de cartofi de 150 de calorii oferă mai multă energie decât o banană de 100 de calorii. Utilizați această energie pentru funcții de bază, cum ar fi respirația și circulația, precum și pentru exerciții fizice și sarcini zilnice.

Factori de metabolism ridicat

Metabolismul dvs. este în mare parte genetic, motiv pentru care unii oameni par să poată mânca toate caloriile dorite fără să se îngrașe. În general, bărbații au metabolismuri mai mari decât femeile, deoarece au mai mult țesut muscular - corpul tău arde mai multe calorii menținând mușchii decât grăsimile. De asemenea, rata metabolică încetinește odată cu înaintarea în vârstă, în principal pentru că țesutul muscular scade treptat pe măsură ce îmbătrânești.