Exercițiul aerob structurat reduce masa de grăsime și este parțial compensat prin aportul de energie

Adăugați la Mendeley

exercițiul

Repere

Am observat o reducere a masei grase și o creștere a masei lipsite de grăsime după efort.

Acest lucru a fost însoțit de o creștere a apetitului și a aportului de energie.

Nu au existat modificări în activitatea fizică fără exerciții fizice sau în comportamentul sedentar.

Strategiile de reducere a poftei de mâncare în timpul exercițiului pot duce la pierderea în greutate mai mare.

Abstract

fundal

Pierderea în greutate indusă de efort este adesea mai mică decât se aștepta și este foarte variabilă la bărbați și femei. Compensarea comportamentală pentru deficitul de energie indus de efort ar putea fi prin aportul de energie (EI), activitatea fizică fără exerciții (NEPA) sau comportamentul sedentar (SB). Am investigat această problemă la femei.

Metode

Douăzeci și patru de supraponderali (indicele de masă corporală (IMC) M = 27,9 kg/m 2, SD = 2,7] femei [vârsta M = 33,1 ani, SD = 11,7] au finalizat 12 săptămâni de exerciții supravegheate (5 × 500kcal pe săptămână) în un studiu non-randomizat, pre-post intervenție. Masa corporală (BM), circumferința taliei (WC), compoziția corpului, rata metabolică de repaus (RMR), EI total zilnic, mesele individuale, senzațiile de apetit și peptidele legate de apetit au fost măsurate la momentul inițial (săptămâna 0) și post-intervenție 12) . Activitatea fizică de viață liberă (PA) și SB au fost măsurate (SenseWear) la momentul inițial, săptămâna 1 și 10 a intervenției de exercițiu și la post-intervenție (săptămâna 13).