O zi tipică în dieta alcalină - Vinderea de vindecare
Aceasta este o schemă a structurii osoase a stilului de viață dietetic alcalin. Folosind acest lucru ca orientare, poate ajuta la stabilirea obiceiului de a alege alimentele în conformitate cu principiile dietei alcaline. Pe măsură ce devii mai confortabil cu acest stil de viață, adaugă elemente care îl fac al tău.
Mai întâi, bea apă.
Primul lucru la creștere este să beți apă pentru a umple fluidele pierdute în timpul somnului. Îmi place să încep cu aproximativ 1 litru de apă dimineața.
Mic dejun dietetic alcalin simplu.
Unele opțiuni de mic dejun pot fi un castron mare de citrice sau pepene verde.
Dacă dețineți un storcător, faceți câteva ingrediente rapide suc proaspăt de legume.
Smoothii verzi sunt o altă masă rapidă ușor de preparat pentru micul dejun atunci când utilizați un blender.
Un mic dejun uimitor surprinzător este o nucă de cocos întreagă, deși acesta nu se prepară la fel de repede ca celelalte, așa că este un mic dejun bun pentru diminețile lente.
Menținerea micului dejun ușor și proaspăt, ajută să vă simțiți energizat pe tot parcursul zilei, deoarece nu va fi nevoie de multă energie pentru a digera mâncarea. Ideea de a lua un mic dejun copios pentru energie care durează până la prânz poate fi de fapt contraproductivă, deoarece este nevoie de o cantitate considerabilă de energie pentru a digera alimentele consumate.
Prânzuri verzi.
Păstrați prânzul verde sau cât mai verde posibil. Cel mai ușor prânz este să luați o masă care a fost numită „Bag o’ Veggies ”enumerată în Planul de masă cu provocare pentru alimentația cu 10 zile.
Legumele tocate cu dip de avocado sau hummus sunt portabile și umplute.
Obsesia mea actuală la prânz este o versiune simplificată a salatei de taco. Sote ceapa, usturoiul, chimenul, uleiul de cocos sau untul. Apoi aruncați cu fasole neagră, suc de lămâie și sare roz de Himalaya. Umpleți farfuria cu salată verde folosind fasolea ca topping de salată, garniți-o cu coriandru proaspăt.