O sănătate bună prin consumul de alimente cu valoare nutrițională - manechine
Nutrienții sunt piatra de temelie a unei diete sănătoase. Dacă dieta dvs. nu include substanțele nutritive adecvate, sănătatea dumneavoastră suferă. Dacă nu consumați nutrienți dietetici, veți muri în cele din urmă. Dacă nu mâncați și nu beți alimente și băuturi nutritive
Oasele dvs. se pot îndoi sau rupe (insuficient de calciu).
Gingiile pot sângera (insuficient de vitamina C).
Este posibil ca sângele dvs. să nu transporte oxigen în fiecare celulă (nu este suficient fier).
Nutriția din alimentele pe care le consumați oferă energia și materialele de construcție de care aveți nevoie pentru a construi și întreține fiecare organ și sistem. Practic, toate alimentele îți oferă energie, chiar și atunci când nu îți oferă nutrienți. Cantitatea de energie din alimente este măsurată în calorii, cantitatea de căldură produsă atunci când alimentele sunt arse (metabolizate) în celulele corpului. Mâncarea este combustibilul pe care corpul tău funcționează. Fără suficientă hrană, nu aveți suficientă energie.
Nutrienții sunt substanțe chimice pe care organismul le folosește pentru a construi, întreține și repara țesuturile. De asemenea, ele împuternicesc celulele să trimită mesaje înainte și înapoi pentru a efectua reacții chimice esențiale, cum ar fi cele care vă permit să faceți acest lucru
. . . și faceți orice altceva natural unui corp viu.
Alimentele oferă două grupuri distincte de nutrienți:
Macronutrienți (macro = mare): Proteine, grăsimi, carbohidrați și apă
Micronutrienți (micro = mici): Vitamine si minerale