O rețetă verde de smoothie cu nutrienți sănătoși cu hormoni
Cred că una dintre cele mai mari puncte slabe ale medicinei convenționale este recunoașterea ficatului ca fiind puterea pe care o reprezintă cu adevărat - mai ales când vine vorba de hormonii noștri. Energia deficitară a ficatului vă poate lăsa nivelul hormonilor în scădere și dispariție, declanșând o multitudine de efecte secundare.
Iată un smoothie verde pe care îl recomand întotdeauna pentru a ajuta la susținerea funcției hepatice (și la optimizarea acestor hormoni). Deși este întotdeauna cel mai bine să consultați medicul dumneavoastră de îngrijire primară despre dezechilibrele hormonale specifice, acest smoothie poate fi un loc bun pentru a începe.
Smoothie verde pentru hormoni sănătoși
- 1 cană de varză ecologică, spanac, muștar sau brânză elvețiană (puteți roti pentru a încerca diferite arome)
- 2 linguri de patrunjel organic proaspat
- 1 lingură verde de păpădie organică
- 1 banana organică, curățată congelată sau proaspătă
- ½ cană căpșuni sau cireșe organice congelate
- 1 lingură semințe de chia
- ¼ la ½ cană de apă filtrată
- 1 linguriță de miere crudă locală (dacă este necesar)
Metodă: Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
O defalcare a ingredientelor.
De ce este atât de sănătos acest hormon? În primul rând, am descoperit că este mai ușor să-mi beau verdeața decât să le mănânc. Datorită fibrelor reținute, verdele din smoothie-urile verzi ajută la spălarea ficatului și a sistemului digestiv, metabolizând și legând subprodusele rele ale hormonilor. Îmi place să alternez și să mă joc cu diferite tipuri de verdeață. Cu toate acestea, pilonii mei sunt deseori varza și spanacul.
Ia-ți verdele.
Kale, ca membru al familiei de legume crucifere, conține indol 3 carbinol, o substanță chimică care ajută la metabolizarea estrogenului. De asemenea, conține glucarat de calciu D, care poate metaboliza estrogenul și poate ajuta la eliminarea agenților cancerigeni din organism.