O nouă abordare a pierderii în greutate - definitiv
Kristin Francis este asistent medical în îngrijirea ortopedică la Centrul Medical al Universității din Vermont.
Am urmat o dietă de cât îmi amintesc. Am ales întotdeauna o greutate pe care am vrut să o pierd și o ocazie pentru care am vrut să o pierd - indiferent dacă a fost o vacanță, o reuniune sau un eveniment de familie. Întotdeauna pierd greutatea, dar nu am reușit niciodată să o țin. Așadar, când prietena mea, Amy, a menționat un program numit „Mută-te să pierzi”, m-am gândit „să încercăm”.
O nouă abordare
Pentru cât de multe diete am urmat, nu o singură dată mi-am luat vreodată timp să aflu despre alimentele pe care le consum și despre modul în care acestea beneficiau sau îmi împiedicau sănătatea. În această clasă, ne întâlnim cu un nutriționist o dată pe săptămână pentru a discuta diferite subiecte legate de nutriție. În prima clasă am vorbit despre cum va fi o schimbare a stilului de viață, nu o dietă. De îndată ce m-am dus acasă, am pus acea hârtie pe frigiderul meu pentru a-mi aminti.
Noi provocări
Trebuie să recunosc că au existat câteva provocări. Prima săptămână Kim Evans, RD, instructorul nostru, ne-a cerut să ne înregistrăm mâncarea în MyFitnessPal, o aplicație mobilă care poate fi utilizată pe telefon sau computer. M-am gândit: „Pur și simplu nu pot să o fac. Sunt pe computer toată ziua la serviciu și pur și simplu nu pot fi pe computer când ajung acasă. ” Cu toate acestea, am făcut ce mi-a cerut Kim, mi-am făcut un cont și am înregistrat o zi de consum de alimente pentru săptămână.
Săptămâna următoare Kim a spus să încerc din nou, dar nu aveam de gând să o fac. Apoi am citit un număr al revistei People cu articole despre modul în care oamenii slăbesc cu succes. După ce am citit cea de-a patra poveste despre o persoană care a spus că înregistrarea mâncării în MyFitnessPal este un ajutor extraordinar, m-am uitat la hârtia pe care o pusem pe frigider și m-am gândit „doar să o aspiri și să o faci”.