Este timpul să mergeți la banane: Japonia arată calea spre slăbit ușor
Având proporții epidemice obezitatea, aproape toată lumea este într-o călătorie de slăbire astăzi. Există multe planuri de dietă și terapii de slăbire disponibile pe piață. Dar, cel mai adesea, oamenii tind să câștige din nou greutatea pe care au pierdut-o atunci când opresc dieta. De asemenea, majoritatea acestor diete duc la un sentiment de privare, deoarece vă restricționează să vă răsfățați cu alimentele preferate. Aproape toate sunt planuri stricte de numărare a caloriilor, care insistă, de asemenea, să urmezi un regim strict de exerciții.
De obicei, oamenilor le este greu să susțină aceste tipuri de planuri restrictive pe termen lung. Dar, datorită unui domn japonez, este posibil să aveți acum o opțiune mai bună dacă doriți cu adevărat să slăbiți și să o țineți definitiv.
PLANUL DE DEJUNURI DIN JAPONIA PENTRU PIERDERE DE GREUTATE
O dietă simplă și dulce din Japonia pare să prindă cu adevărat în aceste zile. Proiectat de Hitoshi Watanabe în cartea sa Regimul de banane de dimineață, această dietă este cunoscută și cu același nume ca și titlul cărții sale. În Japonia, este cunoscută și sub numele de dieta cu banane Asa. Obosit de încercările nereușite de a slăbi, Watanabe a venit cu această idee nouă și a încercat-o el însuși.
Surprins de rezultatele uimitoare, a început să ofere secretul prietenilor și cunoscuților care încercau și ei să slăbească. Toți au raportat că și-au pierdut cu greutate în plus, urmând sfaturile sale de slăbire. Watanabe este practicant în medicina tradițională chineză și consilier la Academia de îngrijire a corpului din Japonia. Dieta sa vă poate energiza, regla nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, vă poate îmbunătăți metabolismul.
Cel mai bun lucru despre această dietă este că nu trebuie să vă planificați mesele sau să restricționați caloriile. Chiar și exercițiile fizice sunt opționale, deși este recomandat să mergi la plimbare. Singura restricție este că aveți doar banane la micul dejun. Dar nu există o limită a cantității. Și, da, sorbiți apă pe tot parcursul zilei. Dar ar trebui să fie la temperatura camerei.
REGIMUL BANANEI DE DIMINEAȚĂ
Practic, în această dietă, trebuie doar să mănânci banane crude pe stomacul gol și ești liber pentru restul zilei. Dar da, trebuie să acordați un decalaj de 20 de minute după ce ați consumat prima banană și, de asemenea, să aveți un pahar cu apă caldă imediat după. Acest lucru vă va stimula metabolismul. Dacă, după acest timp stipulat, încă îți este foame, ai voie să ai mai multe banane. Acest început dulce al zilei tale te poate ajuta să scapi de kilogramele în exces.
Cu toate acestea, există și alte câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când urmezi această dietă. Vi se permite să luați prânzul și cina obișnuiți, dar trebuie să respectați regula 80/20. Înseamnă că nu trebuie să mănânci în exces. Oprește-te când ești plin de aproximativ 80%. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să mănânci încet, astfel încât creierul să aibă timp să evalueze semnalul de sațietate al stomacului tău. Te va împiedica să mănânci în exces.