O listă de verificare nutrițională pentru următorul turneu de fotbal Turnee de fotbal din oțel, turnee; Evenimente
Călătoria la un turneu de fotbal poate fi o oportunitate foarte interesantă pentru tânărul tău jucător. În fiecare an, aproximativ 25 de milioane de copii din întreaga lume joacă fotbal și pentru mulți dintre acești copii, fotbalul devine mai mult decât o activitate după școală. Devine o pasiune.
Indiferent cât de entuziasmat este copilul tău de a participa la un turneu, trebuie să te asiguri că mănâncă și beau cele mai bune lucruri posibile la momentul potrivit. Consultați această listă de verificare a nutriției data viitoare când tânărul dvs. pasionat de fotbal se pregătește să plece la turneul de fotbal.
Ia întotdeauna micul dejun.
Simplul act de a mânca micul dejun poate pregăti corpul pentru o zi. Încurajați-l pe copil să mănânce proteine și carbohidrați din cereale integrale pentru a le pune în formă pentru acțiune. Dacă tânărul tău sportiv are un joc primul lucru dimineața, dă-le ceva puțin mai mic, cum ar fi iaurtul și granola.
Pregătiți o gustare după joc.
Vă puteți ajuta să vă protejați copilul împotriva rănilor, asigurându-vă că se alimentează între jocuri. Veți dori să vă concentrați din nou pe proteine și carbohidrați. Nutriția lichidă, cum ar fi laptele de ciocolată sau shake-urile proteice, este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru tinerii sportivi după un joc cu energie ridicată.