O lecție pe care o putem învăța cu toții de la Ed Sheeran; Dieta cu votcă
Ați auzit despre scăderea în greutate a E d Sheeran? A slăbit 35 de kilograme în trei luni, consumând vodcă în loc de bere. Și, deși nu ar trebui neapărat să urmezi o dietă cu vodcă pentru a pierde excesul de greutate, există o lecție de învățat aici: a face înlocuitori în dieta ta este o modalitate simplă de a pierde kilogramele și de a le ține departe.
Înlocuirea opțiunilor bogate în calorii cu alternative mai sănătoase este o modalitate ușoară de a pierde în greutate. Mai jos, împărtășim câteva swap-uri obișnuite, caloriile pe care le veți economisi și rezultatele la care vă puteți aștepta de la angajamentul dvs. continuu pentru o sănătate mai bună.
5 înlocuitori simpli și sănătoși pentru deliciile preferate
Nu există nimic în neregulă cu un tratament în dieta ta din când în când. Cu toate acestea, există swapuri simple pe care le puteți face pentru aceste delicii, pentru a vă ajuta să vă pierdeți greutatea și să vă simțiți cât mai bine!
Iată 5 înlocuitori simpli și sănătoși în rețetele sau dietele de zi cu zi:
1. Fructe pentru dulciuri - dulciurile sunt pline de zahăr rafinat și alți aditivi nesănătoși. Fructele sunt dulci și pline de fructoză, pe care corpul o digeră împreună cu fibre pentru a încetini vârfurile de zahăr din sânge și pentru a vă oferi un indiciu de dulceață, fără ca nivelul glicemiei să crească.
Comparați: 1 porție de struguri vs 1 fursec cu ciocolată (60 de calorii față de 150 de calorii)
2. Lumină de lumină pentru ulei - în timp ce există unele grăsimi sănătoase în uleiuri, există și multe calorii. De fapt, există 120 de calorii într-o lingură de ulei de măsline, iar majoritatea oamenilor folosesc mult mai mult decât o singură lingură când gătesc! Frylight este o alternativă excelentă care vă ajută să obțineți aroma uleiului fără calorii.