O gură de germeni 7 moduri în care obțineți bacterii orale
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Un corp sănătos nu este liber de bacterii. De fapt, există multe bacterii bune găsite în intestin care vă ajută în procesul digestiv. Cu toate acestea, probleme majore apar atunci când ai microbi dăunători în gură. Bacteriile periculoase pot pătrunde în sânge prin gură. Se poate lega de celule și proteine și poate provoca probleme de sănătate la diferite organe ale corpului dumneavoastră. În ce moduri cultivați bacteriile gurii? Citiți mai departe pentru a afla.
1. Consumați alimente dulci și amidon fără periaj
Dulciurile sunt greu de evitat, mai ales pentru noi iubitorii de bomboane. Dar un pic de autocontrol poate împiedica înmulțirea a milioane de bacterii în gură. Zahărul este utilizat de bacterii ca formă de energie pentru a construi placa și a accelera cariile dentare, ceea ce provoacă respirația urât mirositoare. Zaharat, amidon și, practic, orice aliment care se blochează în dinți poate accelera dezvoltarea bacteriilor gurii.
2. Să nu te speli pe mâini înainte de a mânca
Germenii se pot transfera pe mâini atunci când atingeți suprafețe murdare, persoane și obiecte pe tot parcursul zilei. Dacă mâncați fără să vă spălați mâinile, este posibil să vă mutați bacteriile dăunătoare din mâini în gură. Spălarea frecventă poate distruge microbii ascunși pe mâini. De asemenea, poate reduce riscul apariției infecțiilor frecvente, cum ar fi răceala, gripa și virusurile.
3. Mușcarea unghiilor
Mușcarea unghiilor este un obicei obișnuit care afectează persoanele de toate vârstele. Știai însă că degetul și gura sunt două dintre cele mai germinate locuri de pe corpul tău? Degetele noastre sunt destul de mult implicate în tot ceea ce facem. De la manipularea banilor, atingerea butoanelor ușilor și ținerea mâncării. Știind acest lucru, unghiile dvs. pot fi de fapt de două ori mai murdare decât degetele. Boli cauzatoare de bacterii se pot bloca în unghii și se pot transfera în gură dacă vă mușcați frecvent unghiile. Pentru a preveni acest lucru, obișnuiește să te speli pe mâini și să-ți cureți unghiile în mod regulat.
4. Fumatul
Nu numai că țigările provoacă cancer pulmonar și o grămadă de probleme respiratorii, dar sunt și dăunătoare pentru sănătatea voastră orală. Țigările conțin nicotină și gudron care îți îngălbenesc dinții și îți mănâncă gingiile. De asemenea, ajută la crearea unui mediu în care bacteriile să crească de-a lungul liniei dinților și a gingiei. Fumatul poate duce la cancer oral care vă va afecta oasele maxilarului și țesuturile și poate duce la pierderea dinților la o vârstă fragedă.
5. Transferul salivei
Bacteriile pot fi transferate prin salivă atunci când partajați balsamuri de buze, o periuță de dinți sau chiar atunci când vă sărutați! Dacă partenerul tău are bacterii ale gurii, ți le pot transmite prin sărutări. Părinții care își sărută frecvent copiii pot, de asemenea, să transfere bacteriile gurii către copilul lor. Dentiștii sugerează adesea părinților să evite acest comportament, deoarece copiii nu au aceeași imunitate față de bacteriile orale ca și adulții.
6. Nu curățați corect ustensilele de mâncare
Petele alimentare din farfurii și cutii de prânz nu sunt doar brute, ele pot deveni terenuri de reproducere pentru bacterii cauzatoare de boli, care se pot transfera pe alimentele tale și în gură! Potrivit unui studiu publicat în revista Food Microbiology, ustensilele de bucătărie au capacitatea de a răspândi salmonella și bacteriile E. coli. Pentru a preveni aceste bacterii să vă colonizeze bucătăria și gura, asigurați-vă că vă curățați în mod regulat ustensilele în mod corespunzător cu săpun antibacterian.
7. Nu vă curățați frigiderul
Bacteriile se ascund bine, atât datorită faptului evident că nu le puteți vedea și mirosi, cât și pentru că se reproduc și cresc în cele mai puțin probabil locuri. Se știe că bacteriile pot supraviețui temperaturilor de îngheț, deci refrigerarea nu înseamnă neapărat că mâncarea dvs. este protejată de bacterii. Pentru o bucătărie fără bacterii, asigurați-vă că vă curățați în mod regulat frigiderul, aparatele și ustensilele de gătit.
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Citiți în continuare
Mai multe de acest autor
Armela Escalona
Tendințe în sănătate
Mai multe de acest autor
Armela Escalona
Tendințe în sănătate
Citiți în continuare
De fapt, funcționează uleiurile esențiale pentru pierderea în greutate?
15 rețete sănătoase pentru cină (pentru slăbire rapidă)
25 de idei de mic dejun rapid și sănătos pentru a vă energiza ziua
Cum să trăiești mai mult? 21 de moduri de a trăi o viață lungă
Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Nopțile săptămânale sunt sălbatice. Există întâlniri de hobby, evenimente sportive, nopți de întâlniri, apeluri de lucru până noaptea târziu, ora băii copiilor, premierii emisiunilor TV (bineînțeles) și există și ... cină?
Încercarea de a te înghesui în a face o rețetă, a lua cina (să nu mai vorbim să te bucuri de masă) și a curăța bucătăria în mai puțin de o oră părea întotdeauna că ar fi nevoie de un fel de intervenție divină. Ei bine, permiteți-mi să vă prezint oala sub presiune, numită și schimbătorul de jocuri.
Aragazul sub presiune face imposibilul. Puteți crea o masă sănătoasă și echilibrată în mai puțin de o oră de la început până la sfârșit. Chiar și mâncărurile decadente, cum ar fi coaste scurte sau mâncăruri întregi, cum ar fi somonul cu cartofi și broccoli, pot fi savurate de la început până la sfârșit cu briza într-o săptămână.
Există ceva mai ușor decât să-ți arunci întreaga masă într-o oală și să o lași să facă treaba? Nu mă pot gândi la nimic. Este ca și cum ai fi îmbunătățit semnificativ produsul de bază din bucătărie, crockpotul.