O Fată Grasă; Confesiunea la pornirea CrossFit
Dacă mă urmărești pe Instagram sau Facebook, tu - fără îndoială - ai văzut fotografiile mele CrossFit în ultima vreme. Vreau să profit de această ocazie pentru a-mi cere scuze sincer, sincer pentru că te-am inundat cu fotografii în care fac lucruri care probabil te irită, enervează, derutează sau încurcă pe cei mai mulți dintre voi (lucru pe care urmează să-l fac și în această postare).
Vă rog să înțelegeți, când ați stat pe fund de un an recuperându-vă de un fler autoimun și oboseală suprarenală și apoi intrați în sala de sport și în greutate de 193 kg, doriți să-l strigați de pe acoperiș și să spuneți tuturor celor cunoscuți. Mai ales după ce ai fost obez morbid pentru cea mai mare parte a vieții tale.
Și cu cine mai bine să-l împărtășesc decât dvs. - dragii noștri cititori - deoarece suntem buni și toți.
Pentru cei 5% dintre voi care sunteți interesați de acest jazz CrossFit, vreau să răspund la cele mai frecvente întrebări pe care le-am primit până acum. Se pare că am devenit Mascota medie a femeii și a mamei din paleo-sferă (pe care o ador, mulțumesc) și astfel toate femeile care credeau că CrossFit nu este pentru ei se gândesc acum „Uau, poate și eu pot face asta! ” (apropo, ceea ce este minunat)
De unde știu că sunt gata să încep CrossFit și de unde încep chiar?
Nu am absolut nicio idee despre cum să vă spun că sunteți pregătit pentru CrossFit. Nu sunt nici medic, nici antrenor, nici nutriționist, nici o variantă a acestora. Acestea fiind spuse, am așteptat câteva luni de când am fost invitat să încep CrossFit până când am simțit că sunt gata. Când starea mea autoimună a apărut, când somnul mi-a fost reglat și suprarenalele aveau nevoie de suplimente din oboseala pe care am provocat-o după stresul de a termina prima noastră carte, NU a fost momentul să-mi taxez corpul cu mai mult stres (fizic). După cum vă amintiți, m-am concentrat sincer pe vindecarea corpului meu prin protocolul autoimun și mi-am dezactivat în mod activ viața, dormind mai mult și angajându-mă la mai puțin. În cele din urmă, Mi-am dat seama că ritmurile corpului meu erau normale, energia mea a crescut și intoleranțele mele alimentare la protocolul autoimun erau mai puțin drastice. Așa am știut că corpul meu este gata. [dacă aveți probleme autoimune, aș putea să-i recomand prietenului meu Dr. Ballantyne din viitoarea carte a mamei Paleo despre cum să vă vindecați condițiile autoimune, The Paleo Aproach]
Ce vă pot spune este că, dacă este ceva la care vă gândiți, ar trebui să vă cercetați casetele locale CrossFit (veți afla că CrossFit este propria limbă) și să găsiți una care are recenzii bune. Faceți o programare și apoi mergeți să vorbiți cu antrenorii. Obțineți un sens pentru interesul lor pentru obiceiurile dvs. de somn, obiceiurile alimentare, istoricul fizic. Dacă nu au niciun interes, găsiți o altă sală de fitness care să o facă.
Eu personal am avut ocazia să mă alătur mai multor cutii CrossFit din zonă. De fapt, sunt prieten cu mai mulți proprietari. Dar Am vrut să mă asigur că m-am alăturat gimnasticii potrivite, care să sprijine nevoile mele individuale. Am găsit o sală de sport deținută de femei și antrenată de femei, care mi-a vorbit pe larg despre gulerul pe care l-am rupt în noiembrie, precum și despre obiceiurile mele alimentare. Înțeleg că obișnuiam să fiu obez, sunt rupt din punct de vedere metabolic și nu aveam activitate fizică după ce mi-am revenit din stres și epuizare fizică anul trecut. Îmi place, de asemenea, că am găsit o sală de fitness concentrată pe forță și condiționare, care antrenează bărbați și femei în Olympic Lifting, precum și CrossFit - lucru pe care îl admir profund după ce i-am ascultat pe infinit pe Robb Wolf și Greg Everett.