O dietă și un stil de viață inteligente pentru inimă
Cardiologul James Beckerman împărtășește soluțiile sale inimii sănătoase, plus rețete aprobate de medic pentru a mânca bine
De Esther Sung
Păstrează-ți inima sănătoasă: știi că este important, mai ales dacă ești predispus genetic la boli cardiovasculare, inclusiv atac de cord sau accident vascular cerebral. Dar, chiar dacă nu sunteți, schimbările de stil de viață necesare pentru a obține și menține sănătatea inimii pot părea descurajante, mai ales când vine vorba de dieta dumneavoastră. Cum poți duce un stil de viață sănătos pentru inimă, reușind în același timp să te distrezi și să mănânci bine?
Cardiolog și expert inimă pentru WebMD.com James Beckerman, M.D. abordează aceste provocări în noua sa carte The Flex Diet: Design Your Own Weight-Loss Plan. Deoarece abordarea sa vă oferă libertatea de a alege și de a alege ce soluție să urmați, probabilitatea de succes pe termen lung - un risc redus de boli de inimă - este mare, Dr. Beckerman susține. „Dacă aș prescrie un stil de viață care ar fi același pentru toată lumea, s-ar pierde pentru mulți oameni, deoarece nu se aplică pentru ei”, spune Beckerman. „Nu este deloc distractiv să-ți concentrezi viața pe carbohidrați scăzuți sau cu conținut scăzut de grăsimi sau colesterol scăzut. Aș prefera să mă concentrez pe un stil de viață general mai sănătos. Și cred că, pe termen lung, acest lucru va fi mai eficient în primul rând pentru că Scopul meu ca medic este să le ofer oamenilor instrumente pe care le pot folosi nu numai pentru a arăta bine și a se simți bine, ci și pentru a deveni mai sănătoși. " Aici, Beckerman împărtășește cu Epicurious câțiva pași imediați pe care iubitorii de alimente îi pot face pentru a mânca pentru o inimă mai sănătoasă în timp ce se bucură de bucătăria delicioasă.