O dietă pentru corzi vocale sănătoase Totum ORL
Dacă vorbirea sau cântatul fac parte din profesia ta, dieta ta poate avea un impact mare asupra carierei tale. Există alimente care vă pot agrava și irita corzile vocale, ceea ce face dificilă cântarea și vorbirea pentru perioade lungi. Deși este posibil să nu existe o dietă strictă de urmat pentru a vă menține corzile vocale sănătoase, există anumite alimente și băuturi pe care ar trebui să le evitați și unele ar trebui să vă bucurați înainte de un eveniment mare.
Evitați alimentele care creează exces de mucus:
Mucusul poate afecta tonul, calitatea și confortul vocii tale. Produsele lactate precum iaurtul, înghețata și brânza pot crea exces de mucus în gât. Alimentele bogate în zahăr procesat, cum ar fi bomboanele și sucul, pot crește, de asemenea, nivelul mucusului. Evitarea lactatelor și a zaharurilor procesate ar trebui să minimizeze cantitatea de mucus din gât și să vă mențină vocea sănătoasă. Consumul de alimente precum verdeață cu frunze, conopidă, ghimbir și fructe de padure poate ajuta la reducerea mucusului.
Treceți peste alimentele care irită gâtul:
Corzile vocale iritate sau inflamate pot face dificilă sau chiar dureroasă utilizarea vocii pentru perioade prelungite. Alimentele picante, cum ar fi ardeiul cayenne sau jalapeno, vă pot irita corzile vocale. De asemenea, pot provoca reflux acid, care poate irita gâtul și mai mult. Alte alimente care provoacă reflux acid includ prăjiturile, băuturile carbogazoase, carnea bogată în grăsimi, roșiile și citricele. Consumul de ceai de lemn dulce sau alte băuturi pe bază de plante, băuturi calde decofeinizate și miere pot ajuta la calmarea gâtului. Acestea pot oferi o ușurare imediată a corzilor vocale.