O dietă de post intermitentă cu conținut scăzut de carbohidrați, 16 8 m-a ajutat să pierd 100 de kilograme
„Postul intermitent îmi face mințile corpului”.
Numele meu este April Campbell (@snatched_journey) și am 30 de ani. Locuiesc în Laplace, Louisiana, și sunt o mamă care stă acasă. M-am angajat să slăbesc anul trecut urmând un plan cu conținut scăzut de carbohidrați, împreună cu postul intermitent 16: 8. Am slăbit 100 de lire sterline.
Înainte de a slăbi, m-am chinuit să mă simt mereu obosit. Eram însărcinată cu al patrulea copil și, în timp ce eram însărcinată, m-am confruntat cu hipertensiunea arterială. Hipertensiunea arterială a apărut și în familia mea, așa că nu a fost o surpriză. Dar, după ce am avut copilul, problemele mele de tensiune arterială nu au dispărut niciodată și am continuat să mănânc orice doream.
Relația mea cu mâncarea a fost oribilă. În timpul sărbătorilor sau al sărbătorilor, îmi umpleam fața doar pentru că mâncarea era în jur. Aș exagera cu carbohidrații, care ar ajunge întotdeauna să mă facă să mă simt lent și obosit. Am simțit că nu am control asupra mâncării, chiar și după ce am fost deja plin. La cel mai greu am avut 275 de lire sterline.
Pe 4 februarie 2019, la 28 de ani, am atins punctul meu de rupere.
Am avut un moment văzându-mă în oglindă, incapabil să cred cum mă lăsasem să plec. În acea zi, mi-am spus cu voce tare că numai eu am capacitatea de a mă schimba. Parcă aș fi avut o nouă mentalitate în ceea ce privește pierderea în greutate.
Din acea zi înainte, am notat ce trebuia să fac pentru a schimba modul în care simțeam corpul meu. Am început să jurnal gânduri pozitive, precum și ceea ce am mâncat în timpul zilei și antrenamentele pe care le-am finalizat, care m-au ajutat să mă mențin motivat.
De asemenea, am început stilul meu de viață cu conținut scăzut de carbohidrați în acea zi.
Odată ce am decis că vorbesc serios în legătură cu slăbirea, am început să fac cercetări despre planuri de alimentație precum keto, dieta carnivor și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Am ales în cele din urmă un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați. Un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați a funcționat pentru mine (și încă funcționează!) Pentru că a fost mai puțin restrictiv. Conform acestui plan, aș mai putea mânca carbohidrați atâta timp cât îi încadrez în aportul zilnic de calorii pentru ziua respectivă.
De asemenea, am adăugat în cele din urmă în metoda 16: 8 a postului intermitent. Am decis să încerc postirea intermitentă după ce am văzut toată povestea de succes a oamenilor de pe YouTube. La început a fost greu, dar eram atât de angajat să-mi schimb stilul de viață, încât am reușit să depășesc poftele. După aproximativ două săptămâni, postul intermitent a devenit ușor. Postul intermitent îmi face corpul să se minune și să ajute la digestia mea și să evit să mănânc chiar înainte de culcare.