O dietă care include bere, vin și ciocolată vă poate ajuta să trăiți mai mult
Da, ai citit asta corect.
O dietă antiinflamatoare care include bere, vin și ciocolată vă poate ajuta să trăiți mai mult, potrivit unui nou studiu.
Cercetarea, publicată în Journal of Internal Medicine (JIM), a constatat că consumul de alimente bogate în proprietăți antiinflamatorii reduce riscul de deces precoce cu aproape 20%.
Aceasta include fructe și legume, ceai, cafea, pâine integrală, cereale pentru micul dejun, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ulei de măsline, ulei de canola și nuci.
În plus, nu trebuie să vă simțiți vinovați că vă răsfățați cu cantități moderate de ciocolată, bere și vin, deoarece acestea sunt bogate și în antioxidanți.
Pe de altă parte, alimentele pro-inflamatorii, cum ar fi carnea roșie procesată, carnea de organe, chipsurile și băuturile răcoritoare sunt vești proaste pentru organism.
Studiul a analizat date preluate de la mai mult de 68.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 45 și 83 de ani, care au fost urmăriți în total 16 ani.
Cercetarea a constatat că participanții care au urmat cel mai îndeaproape o dietă antiinflamatorie au avut un risc cu 18% mai mic de deces în general, în perioada de 16 ani.