O calorie este o calorie este o calorie Toate dietele funcționează dacă te ții de ele - Atlanticul
Aderența pare a fi cea mai grea parte a dietei, dar dacă puteți continua cu restricția de bază de calorii, veți pierde în greutate.
Aderența pare a fi cea mai grea parte a dietei, dar dacă puteți continua cu restricția de bază de calorii, veți pierde în greutate.
Potrivit unui nou studiu care a comparat patru regimuri dietetice, respectarea strictă a consumului de o anumită proporție de carbohidrați, grăsimi și proteine poate să nu fie la fel de eficientă pentru pierderea în greutate, precum respectarea strictă a consumului de mai puține calorii din toate sursele.
În studiul Pounds Lost, cercetătorii de la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington din Baton Rouge, Louisiana, și-au propus să studieze dacă compoziția unei diete de slăbit a afectat pierderea masei corporale slabe, a grăsimii corporale totale, a grăsimilor viscerale, a ficatului sau a abdomenului. grăsime. Peste 400 de bărbați și femei supraponderali sau obezi au fost repartizați aleatoriu să urmeze una dintre cele patru diete: proteine medii, conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați mai mari; proteine bogate, saraci in grasimi, carbohidrati mai mari; proteine medii, bogate în grăsimi, carbohidrați mai mici; sau bogate în proteine, bogate în grăsimi, carbohidrați mai mici.
Sarcina scăzută în grăsimi a fost definită ca 20% din caloriile provenite din grăsimi, în timp ce dietele bogate în grăsimi au obținut 40% din caloriile lor din grăsimi. Dietele bogate în proteine conțineau 25% din calorii din proteine, în timp ce dietele cu conținut scăzut de proteine erau definite ca 20% din caloriile din proteine. Proteina medie a fost considerată 15% din caloriile din proteine.