O abordare diferită a suplimentelor nutriționale și ceea ce recomand; TIM LIU FITNESS
Suplimentele nutritive sunt o industrie de miliarde de dolari. Să fim sinceri aici, o mulțime de suplimente sunt junk. Ceaiurile de detoxifiere, învelișurile termocontractibile, curățările, arzătoarele de grăsime, antrenamentele pentru talie sunt toate gunoi fierbinte. Ei nu fac nimic din ceea ce pretind că fac și sunt o risipă completă de bani.
Acum nu mă înțelegeți greșit, nu voi promova niciodată aceste lucruri clienților sau prietenilor mei. Dar dacă risipirea banilor cu aceste suplimente te face să obții performanțe mai bune? Nu prin ceea ce susțin ei, ci din cauza efectului placebo și a faptului că ați investit în el.
Investind în acesta, te face să te antrenezi mai greu, să îți cuiezi dieta și te face mai conștient de întregul stil de viață, astfel încât să poți maximiza suplimentul pe care l-ai cumpărat.
Responsabilitatea financiară este încă responsabilitatea, iar efectul placebo este încă un efect, indiferent de unde provine sursa. Poate de aceea, atunci când persoanele care au folosit anumite suplimente obțin rezultate bune, le promovează ca sursă de pierdere a grăsimii și de creștere a mușchilor atunci când în realitate este întreaga schimbare a stilului de viață.
Acestea fiind spuse, suplimentele sunt pur și simplu ceea ce sunt, pentru a completa o dietă deja sănătoasă. Dar dacă nu aveți încă obiceiurile alimentare alimentate, acesta ar trebui să fie obiectivul dvs. principal. Obțineți proteine slabe și legume cu fiecare masă, evitați junk-urile procesate, cuieți-vă ținta calorică în funcție de obiectivele dvs. și beți cel puțin jumătate din greutatea corpului în uncii de apă. Booya.
Cu toate acestea, chiar dacă mâncăm o mulțime de alimente în societatea noastră, suntem încă deficienți în nutrienți din cauza pierderii de minerale în solul nostru în fiecare an. Mâncarea noastră de astăzi conține cu 40-50% mai puțini nutrienți decât acum 50 de ani. În cazul în care dieta dvs. este fixată, atunci trebuie să acoperim câteva baze și acolo intră suplimentele, mai ales dacă vă antrenați greu.
Acestea sunt cele pe care le recomand pe care le folosesc personal:
1. Zinc - Un mineral esențial necesar pentru sistemul imunitar și produsul de testosteron în care mulți dintre noi sunt deficienți. Un deficit de zinc poate duce, de asemenea, la scăderea testosteronului, ceea ce vrem să evităm. Recomand suplimentarea cu 30 mg sub formă de glicinat pe zi.