Nutrition Throwdown 2 tipuri de post intermitent
Postari populare
Postări recente
Categorii
- Stil de viata sanatos
- Rețete sănătoase
- Sfaturi nutriționale
- Antrenament personal
- Pierdere în greutate
- Antrenamente
- Redacție
- Sfaturi de fitness
- Călătoriile membrilor
- Videoclipuri
- Reîncărcați antrenamentele cardului
- Misca-te
- Fii alimentat
- A fi inspirat
- A se implica
- Antrenamente și provocări lunare
Throwdown nutrițional: 2 tipuri de post intermitent
Pentru următoarea noastră versiune a planului de nutriție aruncat în jos, vom căuta în lumea postului intermitent, denumit și IF, și explorăm două metode populare. Dar, înainte de a ne arunca cu capul, să înțelegem mai întâi despre ce este vorba despre această dietă.
Postul intermitent implică, în general, limitarea timpului pe care îl mănânci la un anumit număr de ore și postul restului zilei. Pare destul de simplu, dar există o serie de moduri populare de a face acest lucru.
De ce unii oameni postesc intermitent?
Potrivit Dr. Joseph Mercola, postul are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv sănătatea cardiovasculară îmbunătățită, riscul redus de cancer, repararea genelor și longevitatea crescută. El susține, de asemenea, că vă ajută să vă resetați corpul pentru a arde grăsimi pentru combustibil. El indică, de asemenea, dovezi crescânde care arată că atunci când corpul tău se adaptează la arderea grăsimilor în loc de zahăr ca combustibil principal, îți reduci dramatic riscul de boli cronice.