Nutriții și calorii despre ardeii umpluți vegani

Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că activați opțiunea de PRINTARE IMAGINI DE FOND în următoarele browsere:

- Firefox (Fișier> Configurare pagină> Format și opțiuni)
- Internet Explorer 6/7 (Instrumente> Opțiuni Internet> Avansat> Tipărire)
- În Internet Explorer 7 va trebui să ajustați setarea implicită „Reduceți pentru a se potrivi”.
(Accesați fișierul> Previzualizare tipărire> reglați meniul derulant Shrink To Fit la 100%.)
- Mac Safari (Faceți clic pe tipărire mai jos> Copii și pagini> Safari)

Notă: Imprimarea prin Mac Firefox nu este momentan acceptată. Imprimă această pagină

Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că activați opțiunea de PRINTARE IMAGINI DE FOND în următoarele browsere:

Notă: Imprimarea prin Mac Firefox nu este momentan acceptată.
Imprimă această pagină

Pregătirea

Umplutură: transpirați morcovul ras, țelina, ceapa tocată mărunt într-o tigaie antiaderentă cu ulei de măsline. blitz linte de portocale fierte cu blenderul manual până când partea este încă texturată granulată, amestecați în castron cu morcov, țelină, ceapă, orez brun (crud), miso, pastă de roșii. Lintea amestecată ar trebui să țină toate ingredientele laolaltă. Umplutură: îndepărtați cu atenție numai partea de tulpină a piperului cu un cuțit ascuțit, scoateți semințele din interior, cu degetul, clătiți cu apă. Umpleți ardeii și compactați într-adevăr umplutura în interior. Unele umpluturi ar trebui lăsate pe lateral pentru mai târziu. Mod de preparare: Se arde ardeii umpluți pe toate părțile cu ulei de măsline într-o tigaie adâncă, acoperită. Deglazați cu vin alb, adăugați usturoi zdrobit, suc de roșii. Fierbe. Gatiti umplutura ramasa (aproximativ 4 linguri) cu 500 ml apa intr-o oala separata la foc mare, amestecati pana se omogenizeaza, adaugati in oala cu ardei, fierbeti la foc mic 30 de minute. Se servește cu piure de cartof vegan.

Eticheta informațiilor nutriționale pentru ardeii umpluți vegani

Această funcție necesită instalarea Flash player-ului în browserul dvs. Descarcă playerul aici.

TARGET MAP ™ NUTRITIONAL Harta țintă nutrițională ™ vă permite să vedeți dintr-o privire cum se aliniază alimentele cu obiectivele dvs. nutriționale și de gestionare a greutății. Cu cât un aliment este mai aproape de marginea dreaptă a hărții, cu atât mai mulți nutrienți esențiali pe calorie îl conține. Pentru o dietă mai hrănitoare, selectați alimentele care cad pe jumătatea dreaptă a hărții.

Cu cât un aliment este mai aproape de marginea de sus a hărții, cu atât este mai probabil să vă umpleți cu mai puține calorii. Dacă doriți să vă restricționați aportul caloric fără să vă simțiți foame, alegeți alimente din jumătatea superioară a hărții.

Alimentele care sunt aproape de marginea de jos sunt mai calorii. Dacă doriți să vă creșteți aportul de calorii fără să vă umpleți prea mult, alegeți alimentele din jumătatea inferioară a hărții.
Citiți mai multe despre Harta țintă nutrițională

Harta țintă nutrițională pentru ardeii umpluți vegani

Această funcție necesită instalarea Flash player-ului în browserul dvs. Descarcă playerul aici.

Bine: acest aliment are un conținut scăzut de colesterol. Este, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice, vitamina B6, folat și mangan și o sursă foarte bună de vitamina A, vitamina C și vitamina K.

RATIO CALORIC PIRAMID ™ Acest grafic vă arată ce procent din caloriile dintr-un aliment provin din carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool. Dacă încercați să realizați o distribuție specifică a caloriilor, cum ar fi distribuția 40/30/30 a dietei Zone ™ sau distribuția mai tradițională 60/30/10, Caloric Ratio Pyramid ™ vă va arăta cum rețetele, masa planurile sau alimentele individuale se aliniază la aceste obiective.