Nutriție sportivă pentru gimnastică NextGear Nutrition
Nutriție sportivă pentru gimnastică
Alimentați-vă pentru performanțe maxime în gimnastică!
Alimentația sportivă pentru gimnaste este la fel de delicată ca rutina lor; cu toate acestea, planificarea corectă a mesei și hidratarea pot fi ușor de echilibrat. Intensitățile de antrenament variază de la pre-sezon la sezonul competițional. Pentru a exersa de două ori pe zi în pre-sezon, va fi nevoie de mai mulți carbohidrați pentru energie, deoarece aceste sesiuni de antrenament sunt viguroase și solicitante. Sezonul competițional modifică nevoile nutriționale ale gimnastelor și ar trebui să se concentreze pe menținerea masei musculare dobândite în timpul pre-sezonului.
Revenirea și aterizarea cu forță ridicată asociate fiecărui eveniment au ca rezultat o rată ridicată de defalcare a mușchilor, oaselor și țesutului conjunctiv. Gimnastele trebuie să alimenteze eforturi repetate și intense și să restabilească energia epuizată înainte de următoarea sesiune de antrenament.
