Nutriție și piele Dietele vegetariene, vegane și carnivore - Formula deschisă
Nutriție și piele: diete vegetariene, vegane și carnivore
Până de curând, cercetătorii erau convinși că dieta nu are nicio legătură cu aspectul pielii noastre. Din fericire, astăzi, marea majoritate a medicilor consideră că dieta noastră poate fi cel mai bun medicament al nostru, atât pentru prevenirea, cât și pentru tratarea bolilor; îngrijorarea pielii nu rezistă.
Nu trebuie să reamintesc nimănui despre mii de diete ciudate care promit să „detoxifice” sau să „purifice” pielea. Cu toții avem un prieten care jura bautul de suc de prune amestecat cu sângele fecioarelor timp de câteva săptămâni i-a acordat tinerețea eternă. Dar pentru scopurile noastre, vom economisi ceva timp și vom respecta cele trei diete adoptate în general în prezent: veganism, vegetarianism și carnivorism. Cu toate acestea, subiectul nu este la fel de simplu ca o singură dietă care face rușine restul. Corpurile noastre sunt sensibile. Oamenii au nevoie de nevoi dietetice unice. Dar pe baza cercetării vom încerca să reducem cele mai sigure pariuri pe piele.
Nutriție și acnee
Există o mulțime de dezbateri controversate despre legarea unei diete cuprinzătoare de acnee. Dar în această categorie, avem doi infractori confirmați. Prima modalitate de a evita apariția acneei este reducerea indicelui glicemic sau a consumului de carbohidrați. Pentru a fi clar, acest lucru nu înseamnă tăierea carbohidraților complexi, prietenoși cu fibrele, cum ar fi fructele, quinoa și cartofii dulci. Nutella (zahărul) și pastele penne (boabe albe) sunt cele care declanșează un exces de producție de sebum și, la rândul său, o izbucnire.
Vânzările de lactate au avut un mare succes în ultimii ani, vânzările de lapte transportând scufundări de peste un miliard de dolari în 2018. Și dintr-un motiv întemeiat. Pe lângă nedreptatea evidentă a animalelor, creșterea produselor lactate la scară largă ne afectează mediul și resursele naturale. Produsele lactate sunt, de asemenea, asociate cu fragilitatea osoasă, boli de inimă, cancer și, ai ghicit ... acnee. Veganismul strategic (orez brun/grâu, niveluri scăzute de zahăr rafinat, conținut ridicat de fibre) pare a fi mișcarea. Dietele bogate în fibre sunt direct legate de reducerea acneei, astfel încât capetele vegetale vor vedea cu siguranță beneficii și în acest departament. Există puține dovezi care să sugereze că consumul de carne singur poate provoca acnee.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să ridici o pizza pentru iubitorii de carne pe drumul spre casă diseară. Consumul dur de carne este plin de alte riscuri dovedite pentru sănătate, cum ar fi moartea timpurie, de exemplu.