Nutriție și endometrioză Michelle; Povestea lui; QENDO
De Michelle Nielsen
Ca parte a lunii de conștientizare a endometriozei, aruncăm o lumină asupra profesioniștilor din domeniul sănătății care sunt avocați endo și își angajează practica să ofere resurse de înaltă calitate pentru femeile cu endometrioză. Nutriționistă și educatoare clinice pentru programul PPEP Michelle Nielsen discută despre călătoria ei spre diagnostic și rolul nutriției în a o ajuta să-și trăiască cea mai bună viață cu endo și să-i împuternicească pe alții să facă același lucru.
Salut, mulțumesc că ai trecut pe aici, mă numesc Michelle Nielsen și sunt educatoare clinice pentru programul de perioade, durere și endometrioză (PPEP) cu Fundația pentru durere pelvină din Australia (PPFA) din Australia de Sud.
Călătoria mea către un diagnostic de endometrioză a început acum peste șase ani în 2014; Aș scoate pilula contraceptivă orală după ce am luat-o timp de un deceniu bun pentru acnee și contracepție. Am vrut să duc un stil de viață mai natural și am optat pentru încercarea DIU de cupru pentru contracepție. DIU din cupru a fost o experiență extrem de dureroasă pentru mine, iar scoaterea pilulei contraceptive orale ar fi putut fi evenimentul declanșator care mi-a inflamat leziunile de endometrioză care ar fi putut sta în stare latentă de toți acei ani pe pilulă. După câteva luni, mi s-a îndepărtat steriletul de cupru și, de atunci, simptomele mele principale au fost durerea înjunghiată profundă cu actul sexual și durerea la mersul la toaletă. Am avut dureri anormale care au condus la și în timpul perioadei mele de mai multe zile, dar asta nu a fost la fel de steag roșu ca durerea sexuală și a durerii intestinale - simptome pe care majoritatea oamenilor nu le asociază cu Endo.
Deci, oricum, am făcut o intervenție chirurgicală la ginecologul meu și am făcut câteva cercetări. Dar, a trebuit să anulez prima mea laparoscopie cu câteva zile înainte, deoarece trebuie să mă stresez atât de mult încât am primit pericardită - atât de multe întrebări despre operația și starea care îmi trec prin cap. Pericardita este extrem de dureroasă, este o inflamație a pereților inimii care simte că ai un atac de cord, durează luni întregi și nu poți intra sub anestezie cu acest tip de afecțiune cardiacă. La vremea respectivă, nu am pus doi și doi împreună cu Endo și pericardită, abia mai târziu am început să lucrez pentru PPFA și după multe cercetări am constatat că endometrioza este o boală inflamatorie și imună a întregului corp, iar cele două ar putea fi legat.
Cu noile mele cunoștințe despre Endo ca fiind o boală imunitară și inflamatorie, am decis să mă întorc la rădăcinile nutriționale și să încerc să îmbunătățesc acest lucru din punct de vedere alimentar. Am studiat o licență în științe ale sănătății (nutriție) la universitate și am absolvit nutriționist în 2010. Am lucrat ca nutriționist timp de mulți ani înainte de a mă scufunda în dragostea mea de gătit, apoi am explorat sănătatea mintală a tinerilor și, în cele din urmă, am educat asupra sănătății menstruale a femeilor și durere cu uimitorul PPFA. Simt că toate aceste subiecte se amestecă atât de perfect, dar ceea ce am găsit din punct de vedere nutrițional pentru endometrioză este că conducerea unei diete antiinflamatorii poate fi foarte benefică.
Conducerea unei diete antiinflamatoare și sănătoase pentru intestin a fost un schimbător de jocuri pentru mine, durerea și balonarea mi-au scăzut, am avut mult mai multă energie (în comparație cu faptul că sunt mereu obosit - un alt simptom mare Endo), chiar am slăbit ceva, dar am vrut să adânciți-vă în sănătatea mea și luați zilnic câteva suplimente naturale imunomodulatoare, cum ar fi curcumina/turmericul, zincul și magneziul. Curcumina (principalul ingredient activ din curcuma) este utilizată pe scară largă pentru proprietățile sale antiinflamatorii și se spune că reduce dimensiunea și activitatea leziunilor endometriozei prin reducerea unei anumite proteine inflamatorii (NF-kappa B) (Jana S și colab., 2012 ).) și blocarea efectului stimulator al estrogenului (Zhang Y și colab., 2013). Zincul este și un nutrient cheie antiinflamator și repară permeabilitatea intestinală (îmbunătățind astfel autoimunitatea) (Finamore A și colab., 2008) și poate reduce prostaglandinele și durerea (Nozaki C și colab., 2011). Magneziul ajută la calmarea sistemului nervos, la reducerea glicemiei, la normalizarea insulinei, la susținerea sănătății tiroidei și la somn.