Nutriție pentru înotători Ghidul final pentru o alimentație bună și un înot rapid

Bine ai venit la nutriție pentru înotători secțiunea YourSwimLog.com.

înotători

Această parte a site-ului este în construcție, dar avem o mulțime de conținut în dezvoltare, acoperind de la suplimente, hidratare, gustări pentru curse pre și post și competiție și multe altele.

Ce întrebări aveți despre nutriția înotătorilor?

Anunță-mă pe Twitter, trimițându-ne un Tweet făcând clic aici sau comentând această postare pe Facebook. De asemenea, îmi puteți trimite un e-mail când vă înscrieți la buletinul nostru săptămânal de motivație gratuit.

Iată câteva dintre subiectele pe care le-am abordat până acum:

Cum să preveniți crampele musculare în timp ce înotați

Ori de câte ori apar crampe musculare, invariabil prima soluție care poate fi scosă este: „Deshidratat! Mai multe electrolii! ”

Deși există un număr imens de sportivi care suferă de crampe musculare - inclusiv înotători - există incertitudine cu privire exact la ceea ce îi provoacă. Cele mai citate două teorii de până acum sunt deshidratarea și oboseala neuromusculară.

Ofer un rezumat al cercetărilor disponibile pe această temă și un plan de acțiune pentru a ajuta la limitarea apariției crampelor musculare în timpul antrenamentului.