Nutriție - Păstrați-l simplu; cu OnPoint Nutrition - Healthy Kids Running Series

Atunci îmi place să respir adânc și să mă întorc la cercetare. Womp womp. Nu este o sarcină plină de farmec, dar aici, în S.U.A., o echipă de profesioniști reevaluează aceste linii directoare la fiecare 5 ani! Introduceți ... Liniile directoare dietetice pentru americani (DGA).

simplu

  • Ce mănâncă americanii: fără surprize aici. Mănâncăm prea multe grăsimi saturate, sodiu și calorii. De asemenea, mâncăm prea puține fibre, vitamine (A, D, E, C) și minerale (folat, calciu, magneziu, potasiu).
  • Ce ar trebui să mănânce americanii:
    • MAI MULTE legume, fructe, cereale integrale, fructe de mare, leguminoase și nuci
    • UNELE produse lactate cu conținut scăzut și fără grăsimi
    • MAI MIC carnea rosie si procesata
    • CHIAR ALIMENTE și băuturi îndulcite cu zahăr și cereale rafinate