Nutriție netedă și la modă - ConscienHealth

Nutriție netedă, la modă

„Ce mai putem adăuga unui smoothie?” întreabă blogul wellness de la New York Times. Ei răspund cu un smoothie de afine purpuriu absolut frumos cu quinoa neagră. Este o alimentație lină și la modă. Ce nu este de iubit? Obțineți avantajele nutriționale raționale ale a două „superalimente” - quinoa și afine. Are foarte puțin sodiu și multe fibre. Aveți plăcerea unei băuturi răcoritoare groase, groase, reci și frumoase. Oriunde te uiți, poți găsi scriitori în domeniul sănătății și nutriției care clocotesc cu entuziasm pentru smoothie ca un mic dejun sănătos, ușor și portabil.

Captura? După cum puteți vedea mai sus, smoothie-ul de afine/quinoa vă va oferi 48 de grame de zahăr, aproape 500 de calorii și nu o cantitate mare de proteine. Aceste numere provin de la My Fitness Pal, care adaugă valori nutriționale pentru ingrediente. În mod ciudat, vrăjitorii de wellness de la Times vă oferă cifre mai bune - doar 315 de calorii și nicio mențiune despre zahăr. Poate că este o diferență în rotunjire.

De asemenea, puteți găsi rețete de smoothie cu mai puțin zahăr și mai puțin de 250 de calorii. Merită să verificați datele nutriționale.

Dar ne întrebăm dacă aceasta este mai mult o modă indulgentă decât o alimentație bună. Thomas Campbell, director medical al Centrului pentru Studii Nutritive, sugerează că s-ar putea să nu fie o strategie atât de bună pentru micul dejun:

---