Toamna este aici - Ar trebui să te cureți ca femeie de peste 60 de ani și șaizeci de ani
Știați că o curățare este cel mai bun mod de a vă pregăti pentru toamnă? Pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să limităm provocările care apar în mod natural odată cu orice schimbare, inclusiv cea a anotimpurilor.
În calitate de specialist în nutriție și stil de viață, am aflat că corpul nostru se adaptează constant la mediul nostru și, cu cât îi oferim mai mult ajutor, cu atât tranziția ar trebui să fie mai ușoară.
De exemplu, în emisfera nordică ne bucurăm de 22 de ore de lumină în iunie, care se schimbă la doar 12 ore de lumină la echinocțiul de toamnă pe 23 septembrie. Cu această trecere lentă, dar constantă, de la orele de lumină de zi abundente la cele de diminuare, corpul tău se ajustează la gradul de lumină la care este expus.
Acest lucru provoacă o schimbare subtilă a absorbției de vitamina D naturală, un nutrient cunoscut pentru rolul său în imunitate, prevenirea cancerului, absorbția calciului și chiar stabilitatea dispoziției.
De asemenea, pentru cei dintre voi care se luptă cu alergiile de toamnă, știți că ambrozia și alți alergeni își fac apariția pe măsură ce lungimea luminii se diminuează și un climat favorabil mucegaiului și mucegaiului, stresându-vă și mai mult.
De asemenea, s-ar putea să vă aflați în contact cu germeni noi și viruși sezonieri în această perioadă a anului. În această perioadă foarte unică de pe planetă, îngrijorarea cu privire la contactul social și coronavirusul poate face ca cineva să se simtă deosebit de vulnerabil și să dorească cea mai bună protecție și sănătate vibrantă posibilă,
Aici curățenia joacă un rol vital în pregătirea pentru provocările care vin odată cu schimbarea anotimpurilor.
O filozofie sănătoasă în ceea ce privește curățarea este să o priviți nu ca un post sau un moment de lipsire, ci ca un moment pentru a vă îngriji cu blândețe și pentru a vă sincroniza cu fluctuațiile Naturii. Accentul său major se pune pe alimente, dar atenția asupra pielii, întinderea și somnul ar trebui să fie inclusă într-o curățare de toamnă.