Nutriție gratuită pentru copii - Comunicări alimentare și sănătate

pentru
Luna Nutriției poate fi distractivă pentru întreaga familie! Nu lăsați copiii din buclă - aceste lecții sunt importante și pentru ei. Pentru a vă ajuta cu această idee și pentru a vă oferi o ultimă resursă înainte de începerea oficială a Lunii Nutriției, astăzi vă aducem un document gratuit minunat! Oferă o modalitate perfectă de a introduce informații importante despre nutriție.

Verificați previzualizarea de mai jos, apoi derulați în jos pentru a descărca singur PDF-ul!

Ce te face puternic?

Dacă vrei să fii sănătos și să ai energie pentru toate jocurile și activitățile tale preferate, atunci trebuie să mănânci alimente care sunt bune pentru tine și care te vor face puternic. Cum puteți spune ce alimente vor face treaba? Consultați acest ghid la îndemână!

Are nutrienți?

Nutrienții există în multe alimente. Avem nevoie de substanțe nutritive pentru a supraviețui. Vitaminele și mineralele sunt ambele substanțe nutritive și ambele sunt cheia creșterii puternice și sănătoase. Alimentele precum fructele, legumele, cerealele integrale, proteinele slabe și lactatele cu conținut scăzut de grăsimi sunt toate pline de nutrienți. De exemplu, laptele este plin de calciu și are adesea și vitamina D. Ambele sunt substanțe nutritive, iar corpul tău are nevoie de ele pentru a-ți face oasele puternice.

Are fibră?

Fibrele se găsesc în fructe și legume, precum și în multe cereale integrale. Vă face să vă simțiți plin și vă ajută sistemul digestiv să funcționeze normal. Fasolea are multe fibre, la fel și orezul brun. Ai putea face un bol minunat de orez umplut cu orez brun, fasole, salsa și legume! Toți au tone de fibre.