Nutriție; Cultivatorii de cartofi Empire

Persoanele care mănâncă 5 sau mai multe fructe și legume în fiecare zi ca parte a unei diete sănătoase sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer, boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet și alte boli cronice.

Părinții care mănâncă o dietă bogată în fructe și legume își învață copiii un comportament important pe care probabil să-l imite și unul care le poate oferi beneficii de combatere a bolilor pentru o viață.

Cartofii sunt unul dintre cele mai bogate alimente în nutrienți pe care le puteți consuma:

• Un cartof de dimensiuni medii are 110 calorii.

• Este 100% fără grăsimi (fără grăsimi saturate și fără grăsimi trans) fără colesterol și alimente fără sare.

• Cartofii conțin antioxidanți; cantitatea și tipul depind de soi.

• Cartofii sunt o sursă excelentă de vitamina C.

• Cartofii cu piele sunt o sursă bună de potasiu.

• Un cartof sănătos și satisfăcător contribuie cu 2 grame de fibre la dietă.

UȘOR DE PREPARAT

Familii cu copii, cupluri și persoane singure cu carieră, pensionari cu angajamente ... cu toții ducem o viață ocupată și activă. Dar asta nu înseamnă că nu putem pregăti mese sănătoase, gustoase și rapide, care să includă cartofi cultivați în New York. Cartofii sunt versatili și ușor de preparat. Accesați secțiunea noastră de rețete pentru idei și sfaturi.

---