Nutriție cu ouă omletă Rețete cu ouă - Ouă de leu britanice

omletă

Modul în care pregătiți ouăle amestecate va afecta compoziția nutrițională a vasului. De exemplu, dacă folosiți unt sau ulei (și tipul de ulei), precum și adăugarea de lapte sau smântână.

Dacă utilizați o tigaie tradițională, ca opțiune mai sănătoasă, puteți alege uleiuri precum rapița sau uleiul de măsline, care sunt bogate în grăsimi monoinsaturate și sunt sărace în grăsimi saturate, în loc de unt. Alternativ, pentru a reduce cantitatea de grăsimi saturate și calorii, puteți încerca să folosiți o tigaie antiaderentă și un spray rapid de ulei sau să vă cuplați ouăle cu microunde folosind doar puțin lapte.