Nutriție - Corp; Centrul medical estetic Soul

Nutriție servește drept ultimul aspect al nostru 5 Principii ale bunăstării ™ , dar cu siguranță nu în ultimul rând. Noi credem că esti ceea ce mananci; prin urmare, alimentația echilibrată este o cheie pentru menținerea unei sănătăți bune și a nivelurilor optime de energie.

centrul

Control sănătos al greutății presupune mai mult decât să te uiți la ceea ce mănânci. Cu alte cuvinte, mâncarea este doar o parte a întregii ecuații. Controlul continuu al greutății implică:

  1. Folosirea strategiilor de schimbare a comportamentului pentru a încuraja obiceiurile alimentare bune.
  2. Monitorizați și reduceți consumul caloric.
  3. Creșteți cheltuielile calorice prin activitatea fizică.

Două metode simple includ Circumferinta taliei și Indicele masei corporale (IMC) .

Circumferinta taliei - Cu o bandă măsurată obișnuită ținută în jurul buricului, expirați în mod natural și trageți-l bine. Pentru adulți, o circumferință a taliei peste 40 de centimetri la bărbați și peste 35 de centimetri la femei indică obezitatea.

Consumul de alimente nutritive favorizează sănătatea și reduce riscurile de îmbătrânire prematură, handicap și deces.