Nutriție - Calorii prăjite de tofu, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
Rezumatul nutriției prafului tofu
O jumătate de tofu prăjit (56 grame sau 1,98 oz) conține 151 de calorii și 10,5 grame de proteine. Tofu prăjit constă din 51% apă, 9% carbohidrați, 19% proteine și 20% grăsimi.
Tofu prăjit este o sursă excelentă de mulți nutrienți, inclusiv fibre alimentare, proteine, calciu și fier. De asemenea, conține cantități semnificative de magneziu, potasiu, cupru, mangan, fosfor, zinc, colină și seleniu.
Într-o jumătate de tofu prăjit:
- Calorii: 151
- Proteină: 10,5 g
- Zahăr: 1,5 g
- Fibre dietetice: 2,2 g
- Gras: 11,3 g, (saturat: 1,6 g)
- Sodiu: 9 mg
Consultați diagrama nutrițională a tofului prăjit pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Tofu, prăjit.
Calorii în tofu prăjit
Tofu prăjit are 151 de calorii la 1/2 sau 270 de calorii la fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din grăsimi, proteine și carbohidrați.
62% din calorii din tofu prăjit sunt din grăsimi, 26% din calorii sunt din proteine și 12% din calorii sunt din carbohidrați.
Calorii din carbohidrați
Aproximativ 12% din caloriile din tofu prăjit provin din carbohidrați. Glucidele din tofu prăjit sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (59% și 41%). Un aliment excelent bogat în fibre, o singură jumătate de tofu prăjit conține 9% din valorile zilnice recomandate sau 2,2 grame de fibre dietetice.
- Fibre dietetice: 2,2 g
- Zahăr: 1,5 g
Calorii din grasime
Majoritatea sau 62% din caloriile din tofu prăjit provin din grăsimi. Tofu prăjit este bogat în grăsimi totale, cu 11,3 grame sau 18% din valorile zilnice recomandate la jumătate. Tofu prăjit nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din tofu prăjit sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase: