Nutriție - Calorii crude de curcan, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
Rezumatul nutriției crude pentru curcan
O uncie de curcan crud (28,3 grame) conține 41 de calorii și 6,1 grame de proteine. Curcanul crud este format din 73% apă, 22% proteine, 6% grăsimi și mai puțin de 1% carbohidrați.
Curcanul crud este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de proteine, colină, seleniu și fosfor.
Într-o uncie de curcan brut:
- Calorii: 41
- Proteină: 6,1 g
- Gras: 1,6 g, (saturat: 0,4 g)
- Colesterol: 20,3 mg
- Sodiu: 31,6 mg
Consultați diagrama nutrițională pentru curcanul crud pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Turcia, integrală, carne și piele, crude.
Calorii în Turcia brută
Curcanul crud are 41 de calorii pe uncie sau 145 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din proteine și grăsimi.
63 la sută din calorii din curcanul crud provin din proteine și 37% din calorii provin din grăsimi.
Calorii din grasime
O cantitate substanțială, sau 37% din caloriile din curcanul crud crud provin din grăsimi. Curcanul crud are o cantitate moderată de grăsime totală, cu 1,6 grame pe oz. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din curcanul brut sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase: