Nutriție bună vs nutriție proastă o tabără de pornire a corpului
Nutriție bună vs nutriție proastă o
La fel ca mașina ta, creierul tău are nevoie de combustibil de calitate pentru a funcționa mai bine. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a vă asigura că creierul dvs. are combustibilul de care are nevoie, ceea ce înseamnă mai multă energie și o productivitate crescută la locul de muncă și în viața de zi cu zi.
- Vei fi mai fericit
Ceea ce mâncăm are un impact asupra creierului nostru. Știați că bananele conțin 10 miligrame de dopamină, un stimulent principal al dispoziției în creier? Ciocolata neagră, ambalată cu polifenol, este, de asemenea, cunoscută ca stimulând serotonina, un neurotransmițător pe care îl vizează și mulți antidepresivi.
- Veți fi mai puțin stresat
Anumite alimente au capacitatea de a modera nivelul de cortizol al corpului nostru, alimentele ambalate cu vitamina C, acizi grași omega-3 și magneziu contribuie la reducerea nivelului de cortizol. Consumul unei diete bogate în proteine, inclusiv pește și lactate, poate ajuta la refacerea depozitelor de proteine și la menținerea nivelului de cortizol la distanță.
- Vă veți controla greutatea
Alegerile simple sănătoase, cum ar fi înlocuirea sifonului cu apă, alegerea morcovilor în loc de crocanți și comanda unei salate laterale în locul chipsurilor vor ajuta la oprirea blugilor lor.
- Vei mânca mai puțin
Când vine vorba de a mânca mai sănătos, calitatea depășește cantitatea. Alimentele proaspete conțin mai puține substanțe de umplutură cu conținut scăzut de nutrienți prin care corpul arde rapid. Dacă cumpărați și mâncați mai puține alimente, atunci veți avea mai mulți bani în buzunar.
- Veți crede că are un gust mai bun
Cine și-ar schimba Burger King pentru un burger de casă? Deși gustul este subiectiv, mâncarea sănătoasă poate avea un gust delicios dacă este pregătită bine, mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie lipsită de gust.