Nutriție baschet - Învață cele 3 niveluri de nutriție baschet
Sunteți confuz de toate sfaturile nutriționale conflictuale pe care le primiți de la prieteni, familie și mass-media? Într-o zi citești despre o dietă vegană și a doua zi auzi importanța consumului de pește. Cum ar trebui să mănânce un jucător pentru o nutriție optimă la baschet?
După ce am făcut mii de consultații nutriționale și am văzut tiparele alimentare comune ale sportivilor, am dezvoltat cele 3 niveluri de nutriție. Acest lucru oferă jucătorilor o cale pas cu pas pentru a-și alimenta în mod optim corpul pentru cerințele de baschet, școală și antrenament.
COMBUSTIBIL. FOC. ALIMENTE.
Cum predai nutriția?
3 NIVELURI DE NUTRIȚIE DE BASKET
Nu ai lua un alergător pentru prima dată și nu ți-ai înscrie un maraton. Nu ați pune niciodată 300 de lire sterline pe bancă pentru un copil care nu a mai ridicat niciodată. Progresia este cheia construirii succesului.
Nutriția baschetului este aceeași. Trebuie să avem un sistem care să progreseze în felul în care mâncăm.
Cele 3 niveluri de nutriție le arată sportivilor ce să mănânce, când să mănânce și cât să mănânce, astfel încât să poată fi cel mai bun pe teren și în afara terenului.
NIVELUL 1: COMBUSTIBIL
La fel cum benzina este combustibil pentru mașina ta, ceea ce mănânci este combustibil pentru corpul tău. Nu ați circula niciodată în țară fără să vă umpleți mai întâi rezervorul de benzină.
Cu toate acestea, mulți sportivi vor apărea pentru a practica pe stomacul gol.
Cel mai important obicei nutrițional de baschet pe care îl poți face este să te asiguri că mănânci suficient. De aceea FUEL este primul nivel de nutriție.