Nutriția adolescenților De ce ar trebui să alegeți această bătălie pentru adolescentul dvs.
Nutriția adolescenților: un accent important pentru viitorul lor
Cerințele nutriționale pentru adolescenți sunt la fel de importante ca perioada bebelușului
Ironia obiceiurilor alimentare ale adolescenților se află chiar în stadiul în care au nevoie să mănânce alimente foarte hrănitoare, nu vor. În al doilea rând al copilăriei, adolescența este cel mai critic moment pentru alimentația hrănitoare. Dr. Sears, Teen Nutrition
Adolescenții dorm mai mult, mănâncă mai mult, cresc rapid. Ne clipim din ochi și într-o clipă copiii noștri s-au transformat în tineri adulți. Adolescenții câștigă aproximativ 20% din înălțimea adultului și 50% din greutatea adultului în timpul creșterii rapide, ceea ce se corelează cu creșterea nevoilor lor nutriționale. În timpul creșterii rapide a unui adolescent, necesitățile lor nutriționale sunt la fel de importante ca atunci când erau sugari. Sarcina dificilă în această grupă de vârstă a tinerilor adulți este de a susține cerințele nutriționale ale unui adolescent atunci când alimentația sănătoasă nu este prima lor prioritate.
Nutriția adolescenților: alimentația sănătoasă nu este o preferință alimentară pentru adolescenți
Studiile au arătat următoarele:
- În general, adolescenții nu sunt preocupați de sănătatea lor pe termen lung, iar adolescenții au sentimentul că sunt invincibili.
- Adolescenții trebuie să experimenteze beneficiile de a mânca sănătos și de a rămâne în formă acum, în viața lor de zi cu zi, altfel există puține stimulente pentru schimbare.
- Presiunea colegilor și influența mass-media joacă un rol important în alegerile nutriționale și alimentare ale adolescenților.
- Adolescenții sunt mai sedentari decât în trecut.
- Adolescenții selectează alimentele care au un gust bun pentru ei ca primele alegeri, iar acestea includ alimente cu conținut ridicat de energie/calorii.
Împreună cu acești factori fiziologici și psihologici: