Nutrientul dietetic împarte ceea ce este echilibrul potrivit pentru triatletele 220 Triathlon
Vă întrebați ce fel de împărțire ar trebui să căutați în dieta dvs. și care este echilibrul corect dintre carbohidrați, proteine sau grăsimi? Lucy-Ann Prideaux explică totul
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți pe Reddit
- Distribuiți pe Blogger
- Trimite un e-mail unui prieten
Această competiție este acum închisă
25 septembrie 2017 la 14:46
În mod normal vorbind, avem nevoie de aproximativ 50-55% din calorii din alimentele cu carbohidrați, 15-20% din proteine și 30% din grăsimi. Pentru performanța sportivă (în special rezistența), este de obicei necesar un procent mai mare de carbohidrați în dietă, dar numai după ce tipurile de carbohidrați au fost abordate, precum și o perspectivă asupra modului în care individul răspunde și manipulează carbohidrații.