Reddit - steroizi - Care este drumul tău la dietă pe o tăietură de tren
Pui și orez? Zer și fulgi de ovăz? Care este ziua ta obișnuită de mâncare pe o tăietură de tren și care este locul tău dulce pentru macro-uri.
Distribuiți linkul
Nu intenționați să mâncați decât pui, broccoli și brânză de vaci fără grăsimi. De fapt, mănâncă orice nenorocit la vedere.
Acest. Nu am autocontrol cu dieta mea pe tren. Prima mea masă sau două din zi ar putea fi sănătoasă (pre și post antrenament). Apoi mă uit la frigiderul meu cu toate alimentele sănătoase pe care intenționez să le consum. pui, pește, orez, legume. contemplă gătitul. dracu 'asta, trântește ușa, mergi la McDonald's, 3 McDoubles.
Aș fi fericit dacă aș putea ieși din McDonalds cu trei McDoubles. Pentru mine sunt 2 McDoubles, puneți carnea dintr-un McChicken picant pe una dintre McDoubles și aruncați restul, prăjituri mari, cocs mare și McFlurry de la Resse. Cu câteva săptămâni în urmă, nu am mâncat prima mea masă până la ora 20:00. Am fost să beau cu niște prieteni și, inclusiv berea, a reușit să scadă peste 10.000 de calorii cu 2. Berea Tren + mă face să mănânc compulsiv.
Bine. acum știu ce primesc la prânz
Trenul + berea mă face să lovesc pereții și să arunc scaune de bar. Nu mai beau, dar când am făcut-o, eram un tâmpit major. Am primit 86 de la un bar pentru că am încercat să le sfâșie baia. Părea o idee bună la acea vreme.
Ar fi trebuit să le spun că ești un decorator de interior din New York.
Bro, sunt ca opusul ultimei părți. Pofta mea de mâncare a fost super suprimată în ultima vreme, ceea ce este o cauză bună pentru care mă tai în acest moment, obișnuiam să mănânc orice și orice, fără probleme. A trecut de la peste 4000 de cal până la 2000 de ani acum, fără probleme sau pofte.
Nu omule, doar Tren și Test
Micul dejun (6:00): 6 albușuri de ouă foarte mari (dracu 'cu rahatul de carton albus de ou) cu cafea
930ish-10: 1 pui la grătar
11: 1 pui la grătar
13:00: 1 pui la grătar
15:00: În funcție de modul în care mă simt, un shake de zer iso sau un baton de proteine (de obicei 6f, 16c, 20p)
5-530: 5 albușuri extra mari + 27g de fulgi de ovăz (1/2 cană) PWO la 30 de minute după
Cina: 5 albușuri extra mari + 27g de fulgi de ovăz (1/2 cană)
Pat: 1 pui la grătar sau mai multe albușuri de ou
Asta este. Bea cel puțin un galon de apă pe zi. Împreună cu EC sau clen/t3.
Am 5 săptămâni afară. Peste 2 săptămâni, voi tăia carbohidrații. Încerc să dau cel puțin 100g de carbohidrați pe zi. 150 este locul dulce pentru a opri pofta atunci când nu este pe EC. De asemenea, prăjiturile de orez mi se par prea dulci și ajung să poftesc mai mult. Nu, mulțumesc jeff.
Oh și sriracha. hhhnggggggg
Câte uncii de pui la grătar?
Cum faci la grătar atât de mult pui? Pui de pui. Bloc Bock Bock.
Puiul Walmart de 1,99 USD/lb. Cheltuiesc cel puțin 150 pentru două săptămâni de mâncare. Tot ce primesc este pui, ouă și fulgi de ovăz. Dacă nu-ți poți lua timp să-ți gătești mâncarea la grătar, atunci nu o vei face ca un culturist.
Te obișnuiești cu puiul. Vreau câștigurile pe care mi le doresc.
Pfft, grătarul este trecutul, puiul tău de găină este un rahat. Sigur, nu arată atât de grozav, dar îl menține suculent și fraged.
Am un grătar. Cumpăr o cutie de 40 lb de pui de la Costco și grăbesc aproximativ jumătate din ea, durează aproximativ 30-40 de minute, cu excepția cazului în care o dau cu o marinată. Boom, pui pentru săptămână.
Trebuie să vă prezint o oală de crock. Vă va schimba viața.
Puiul este înmuiat în oala de vase.
Folosiți mai puțină apă. Punerea la minim 5-7 ore este perfecțiune
De unde vin 100g de carbohidrați. Aș muri dacă aș mânca așa, am un conținut scăzut de carbohidrați în acest moment, dar acea dietă are o rahat uriaș pe mine în ceea ce privește carbohidrații
Ai puterea voinței unui afurisit de samurai dacă mănânci așa pe tren.
La ce te-a pus macro-urile pentru o zi? Ca 200 de proteine 400 de carbohidrați și căderea carbohidraților încet?
100 până la 150 carbohidrați și aproximativ 200 până la 300 pentru proteine. Abia grăsimi. Voi avea 1 gălbenuș de ou pentru fiecare 4 albușuri pentru a obține grăsimile.
De asemenea, constat că sriracha ajută la nivelurile de sodiu.
Rahat dacă trenul ar fi mâncare Sunt 100% sigur că ar fi siracha. Sos magic
acest lucru pare extrem de extrem
Constă în principal din pui, ton, fructe de mare, orez, legume, pui de ouă, iaurt, fructe și curcan.
Atâta timp cât nu trec peste 2k cal într-o zi, sunt fericit.