Nutrienți majori în medicina Michigan din alimente

Prezentare generală a subiectului

nutrienți

Principalii nutrienți - proteine, carbohidrați și grăsimi - asigură organismului energie. Această energie vă menține bătăile inimii, creierul activ și mușchii lucrați. Energia este măsurată în calorii.

Proteinele au 4 calorii pe gram

Oferă energie; construiește și repară celulele corpului; face parte din diferite enzime, hormoni și anticorpi

Carne, carne de pasăre, pește, ouă, fasole, lapte și produse lactate, cereale, semințe și nuci

Glucidul are 4 calorii pe gram

Oferă energia necesară creierului, sistemului nervos și a celulelor roșii din sânge

Pâine, cereale, paste, orez, fructe, legume cu amidon, lapte, zahăr