Nunți intermitente de post, fitness și sănătate Forumuri de nunți WeddingWire
Buna tuturor! Am aproximativ 25 de kilograme în jos de când am început să încerc să slăbesc - am căzut într-un fel foarte sănătos în ultimele 4 săptămâni - sper cu adevărat să pierd încă 7-8 kilograme în următoarele 25 de zile (😱😱😱) înainte de nunta mea.
Cercetez postul intermitent - a încercat cineva asta ? Mă uitam la stilul în care mănânci 4 zile din săptămână și postesc pentru 3. Deci nu aș mânca luni, miercuri, vineri. Stie cineva din experienta daca acest lucru este eficient ? Și vreun sfat și truc? Desigur, știu că trebuie să fac excersise și altele!
22 comentarii
Logodnicul meu face asta, dar nu în această măsură. Eu personal nu am putut mânca zile întregi. Aș fi epuizat, nu aș fi productiv la locul de muncă sau acasă și aș primi migrene. Posteste de la 8 PM la 12 PM. Deci 16 ore. Doar mâncăm cina până la ora 20:00 și următoarea sa masă este a doua zi la prânz. Se pare că îi place. Și el se antrenează foarte mult, dar intră într-o formă excelentă, indiferent din ce provine.
FMIL-ul meu a făcut acest lucru și a slăbit foarte repede. Până la punctul în care mă face să mă întreb cât de sănătos este să faci.
O, cea mai bună prietenă a mea face asta, dar mănâncă în fiecare zi, doar se limitează. Ea mănâncă numai între orele 12 pm-8pm, nu mai târziu și nici înainte. Deci, practic, omite micul dejun și apoi nu mănâncă nimic după ora 20:00. Cred că încă mai poți bea cafea dimineața și alte lucruri, nu m-am uitat prea mult la ea, dar ea a scăzut 10 kilograme în 2 săptămâni!
Un alt prieten face un post mult mai extrem. Practic, el urmează o dietă cu suc organic timp de o săptămână. El a spus că în prima zi îți este foame, vrei alimente solide, în a doua zi ești prost dispus, în a 3-a zi te doare, deoarece corpul tău extrage toate toxinele rele din corpul tău și ești doar dureros peste tot, apoi zilele următoare în care te simți uimitor ca și cum ai putea face un maraton! O face pentru a-și „reprograma” corpul și a reintroduce alimente pentru a mânca mai sănătos și pentru a scoate toxinele. De asemenea, pierde cantități nebune de greutate și se simte uimitor după aceea.
De cât timp o faci? Și faci versiunea 8-16 zilnic?
Mănânc o masă pe zi de câteva luni. Postul nu face corpul să stocheze grăsime, acesta este un mit. Este un mod foarte confortabil de a slăbi. Nu mai aveți dureri de cap după primele zile. Pierderea mea în greutate nu a fost foarte rapidă - aproximativ 1-2 kilograme pe săptămână. Dar există și multe alte beneficii pentru sănătate în care nu voi intra, deoarece această postare ar putea deveni foarte lungă lol. Vă recomand să vizionați câteva videoclipuri ale doctorului Jason Fung, deoarece el le poate explica mai bine decât eu.
Nu sunt sigur de unde ați obținut acele informații, dar sunt incredibil de incorecte. Postul intermiten este un tip de dietă în care mănânci doar anumite ore ale zilei (în mod normal, începi cu o perioadă de 6 sau 8 ore în care poți mânca și nu mănânci în afara acestor ore). Cea mai bună prietenă a mea este să vadă un antrenor personal pentru antrenamentul cu greutăți și acesta i-a recomandat acest lucru. Așa că mănâncă doar între orele 9:00 și 17:00, de exemplu și niciodată înainte sau după, și mănâncă mese bogate în proteine foarte bine echilibrate pentru a rămâne plină.