Cum espressorul tău iubit îți poate spori speranța de viață cu 18%
Chiar dacă există o diferență între cafeaua moară și un espresso, toată lumea știe că atunci când aveți nevoie de un espresso căutați cea mai apropiată cafenea.
Este ca și cum creierul nostru este conectat.
Gândiți-vă la cafea ca la o categorie largă, iar espresso este un subset de cafea.
Iată un fapt distractiv, atât cafeaua, cât și espresso-ul sunt făcute din aceleași boabe de cafea.
Și este adevărat că Arabica și Robusta sunt două boabe de cafea distincte care sunt cultivate comercial, diferența majoră dintre cele două fiind conținutul lor de cofeină.
Espresso și cafea pot fi făcute fie din arabă, fie din robusta. Dar nu asta îi deosebește.
Diferența constă în procesul de realizare a acestora.
Și asta încheie dezbaterea noastră espresso vs cafea.
Nu vom intra în detaliile modului de preparare a cafelei espresso, dar să aruncăm o privire rapidă și să o numim educație espresso.
Această imagine prezintă boabe de cafea bine măcinate în filtrul Porta.
Acum, creați un puck perfect comprimând fasolea bine împământată într-un puck.
Atașați Portafilterul la espressorul dvs. Mașina va forța apoi o cantitate mică de apă fierbinte aproape clocotită prin puc.
Și voila ai o ceașcă de espresso delicios/sănătos.
Beneficiile pentru sănătate ale espresso/cafelei.
1. Bate obezitatea.
Adevărat, nu este magie, a bea câteva căni de cafea sau espresso pe zi nu vă va ajuta să pierdeți în greutate doar a doua zi.
Va dura timp ca totul. În fiecare zi bei espresso-ul tău preferat și slăbești în același timp, chiar dacă este treptat.
Trebuie să intrăm în pericolele obezității?
Iată câteva care te-ar putea face să te gândești de două ori să nu dai o șansă cafelei.
- Boli de inimă
- Diabetul zaharat.
- Boala vezicii biliare
- Tensiune arterială crescută
- Cancer
Cafeaua crește nivelul de energie, precum și reduce foamea, se pare că lovirea unei minți de aur nu-i așa?
Cu un nivel crescut de energie, ar trebui să puteți face mai mult exercițiu, iar foamea redusă vă va ajuta să păstrați controlul asupra dietei.
2. Reduce riscurile pentru sănătate.
Cafeaua te va ajuta să elimini o mulțime de riscuri pentru sănătate din viața ta.
Riscul redus de accident vascular cerebral.
26.556 de fumători de sex masculin au raportat că riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral a fost redus cu 12% dacă au băut 4-5 căni de cafea pe zi.
Nu ajută în caz de sângerare intra-cerebrală aka cerebrală sau hemoragie subarahnoidă, ambele punând viața în pericol dacă nu sunt tratate.
Studiul la care au participat 34670 de femei a adăugat greutate la acest punct. Consumul de 2-5 căni de cafea a redus semnificativ riscul de accident vascular cerebral total, hemoragie subarahnoidă și infarct cerebral. Dar nu a afectat hemoragia intracerebrală.
Un alt studiu, Studiul prospectiv al asistenței medicale în care 83, 076 femei au raportat că consumul de 2-4 căni de cafea în fiecare zi a redus riscul de accident vascular cerebral cu 20% .
Același studiu a constatat, de asemenea, că riscul de accident vascular cerebral a fost redus cu 43% dacă persoana a consumat 4 căni de cafea pe zi, presupunând că sunt nefumători sau fumători anteriori.
Scade riscul/șansele de diabet.
Consumul de cafea și diabetul au fost studiate de nenumărate ori, iar rezultatul final este întotdeauna același. Scade riscul de diabet de tip 2.
Un studiu din 2008 pe această temă a concluzionat că consumul a 3 căni de cafea pe zi sau chiar o ceașcă de cafea pe zi reduce riscul de diabet de tip 2 cu 40%.
3. Îți întinerește mintea.
Majoritatea populației depinde de cafea pentru a le trezi chiar și atunci când sunt de fapt treji.