Numărul de calorii în 5-2 rețete - Dieta rapidă

Acest subiect conține 5 răspunsuri, are 5 voci și a fost actualizat ultima dată de fasting_me acum 2 ani, 11 luni.

Vizualizarea a 6 postări - de la 1 la 6 (din 6 în total)

Folosesc rețetele zilei de post din cartea 5-2, dar suntem doi. Rețetele și numărul lor de calorii sunt pentru o persoană? Dacă da, pot dubla cantitățile atunci când gătesc pentru doi? Când o fac, mi se pare o cantitate enormă de mâncare.

Nu sunt sigur ce carte de rețete folosiți. Amazon are 3 cărți de rețete pentru o persoană pe site-ul lor. Astea s-ar potrivi mai bine. Alternativ, adăugați doar caloriile pentru ingredientele unei rețete din carte. Doar google „cal pentru 100g ... .” pentru fiecare ingredient.
Ceea ce mănânci este în mare parte mult mai important decât cât mănânci. De exemplu, cipurile de 100g sunt 312 cal. 100g chipsuri de dovlecei sunt 17 cal!

Dacă vorbiți despre această carte http://www.barnesandnoble.com/w/the-fast-diet-michael-mosley/1114035422?type=eBook, există mai multe secțiuni cu rețete. Una este secțiunea de 500 cal pentru femei, alta este cea de 600 cal pentru bărbați, iar a treia secțiune are rețete destinate mai multor persoane. Fiecare rețetă din secțiunea multiplă vă spune pentru câte este. Dacă vorbiți despre secțiunea de 500 sau 600 cal, toate sunt pentru o singură persoană, așa că ați putea dubla cantitățile pentru a le face pentru două.

---