7 greșeli care duc la pietre la rinichi

Bărbați, Femei | 05.05.2016 24 aprilie 2018

Sezonul pietrelor la rinichi este aproape de noi și puteți reduce probabilitatea de a forma pietre evitând aceste greșeli obișnuite.

1. Nu rămâneți hidratat

care
Deshidratarea este cea mai frecventă cauză a calculilor renali și este ușor de prevenit. Vara, se recomandă adulților să primească 2-3 litri de apă pe zi - chiar dacă nu sunteți predispus la dezvoltarea pietrelor. „Mulți dintre pacienții mei nu sunt obișnuiți să bea atât de mult lichid în timpul zilei și poate fi nevoie de puțină muncă pentru a obține obiceiul”, spune Dr. Daniel Yelfimov. „Vă recomandăm să cumpărați un recipient de băuturi de 20 de uncii de calitate și să îl purtați cu ei oriunde merg, să beți din el pe tot parcursul zilei și să lucrați treptat până să-l umpleți de trei ori pe zi.”

2. Hidratarea căii greșite

Deoarece hidratarea este atât de importantă, felul în care rămâi hidratat este la fel de important. Când vremea se încălzește, oamenii ajung deseori la băuturi sportive sau ceai pentru a se umple sau a se reîmprospăta, dar aceste lichide pot lucra împotriva ta atunci când vine vorba de formarea pietrelor la rinichi. „Majoritatea băuturilor sportive au o cantitate mare de sodiu adăugat, deci sunt practic pietre la rinichi într-o ceașcă”, spune Dr. Kenneth Stallman.

În schimb, optează pentru apă simplă, ceai verde, limonadă sau limeade. „Deoarece citratul este un inhibitor natural al pietrelor la rinichi și mulți oameni au nevoie de mai mult citrat în dieta lor, limonada este o alegere bună - adevăratul tip făcut cu lămâi proaspete - sau amestecuri motorizate care listează acidul citric ca ingredient primar”, adaugă Dr. LeRoy Jones.

3. Consumul de masă/consum ridicat de sodiu

Restaurantele folosesc o cantitate excesivă de sare în alimentele lor, iar nivelurile ridicate de sodiu din corpul dumneavoastră fac ca rinichii să funcționeze într-un mod care ușurează formarea pietrelor. „De multe ori oamenii cred că sunt sănătoși la un restaurant primind ceva de genul piept de pui, dar este totuși încărcat de sare”, spune Dr. Stallman. „Va fi întotdeauna mai bine să vă pregătiți propria mâncare acasă, astfel încât să știți exact ce conține - nu uitați doar să limitați sarea”.