Numărul de calorii câștigat; T garantează pierderea în greutate, conform dovezilor științifice

Este vorba despre ceea ce mănânci, nu cât de mult.

numărul

Numărarea caloriilor a fost mult timp o metodă utilizată de oameni pentru a-și controla aportul de alimente și, ca urmare, greutatea lor. Dar, în timp ce susțin acest lucru ca un ghid de bază, nutriționiștii au fost întotdeauna dornici să ne reamintească faptul că doar pentru că ceva are un conținut scăzut de calorii, nu înseamnă că este bine pentru tine.

Și noile cercetări științifice au dovedit exact acest punct, cu concluziile sale că numărarea numai a caloriilor cu siguranță nu va garanta pierderea în greutate - sau sănătatea bună. Studiul, publicat în Obesity Reviews, a văzut 22 de oameni de știință americani din diferite universități în echipă pentru a cerceta cât de importantă este valoarea nutrițională a unui produs alimentar - nu pur și simplu puterea calorică a acestuia.

Descoperirile au arătat că „caloriile din orice aliment au potențialul de a crește riscul de obezitate și boli cardio-metabolice, deoarece toate caloriile pot contribui direct la echilibrul energetic pozitiv și la creșterea grăsimilor”. Efectiv, dacă ați renunța la numărătoarea caloriilor singur, ați deschide în continuare poarta pentru creșterea în greutate și dezvoltarea diferitelor boli.