Numărul de calorii ca un șef - râsul din aprilie
Există atât de multe informații online cu privire la numărarea caloriilor, dar mai important, pictând-o ca fiind un lucru îngrozitor, care te scapă de bucuriile de a mânca și de a te bucura de mâncare.
Acest lucru este de fapt fals și, dacă este ceva, cred că numărarea caloriilor vă eliberează să mâncați mai mult din ceea ce vă place.
Pare un neadevăr nu? Lasă-mă să explic. Dacă, de exemplu, încercați să pierdeți în greutate și, ca atare, încercați să mâncați într-un deficit caloric, astfel încât aportul zilnic recomandat de calorii să fie de 1300 de calorii, numărarea caloriilor vă va ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun.
Dacă ați luat un smoothie pentru micul dejun care a însumat 225 de calorii, un prânz la pachet cu proteine care a fost de 450 de calorii și o cină cu salată de 300 de calorii plus o gustare de 100 de calorii, ați avut în total 1, 075 de calorii care vă lasă să aveți că 225 de calorii în plus pentru a avea acel baton de ciocolată de 200 de calorii pe care l-ai dorit.
Ai văzut asta? Numărându-vă caloriile, știți ce anume mâncați și cum contribuie la aportul caloric global pentru o zi. De asemenea, vă ajută să știți când puteți lua o gustare dorită, deoarece aveți în continuare calorii în plus.