Numărați culorile, nu calorii pentru a pierde în greutate! ™
Dacă trebuie să scăpați și câteva kilograme și nu știți de unde să începeți, nu mai numărați calorii și începeți să numărați culorile. Când vine vorba de a pierde în greutate, asigurați-vă că farfuria este îngrămădită cu o gamă largă de fructe și legume colorate. Veți crea în mod natural mai multe meniuri echilibrate și sănătoase.
De ce? Culoarea nu numai că îți luminează starea de spirit, ci și dieta. Încărcați farfuria cu fructe și legume ca o cutie de creioane în culori precum roșu, galben, portocaliu, albastru, violet, alb și verde și, de asemenea, veți umple fitonutrienții cu putere. Fitonutrienții sunt substanțe chimice naturale care combate bolile, inclusiv cancerul.
Mergeți ușor cu mâncărurile bej și maro, cum ar fi pastele și carbohidrații înfricoșători. Când există prea multe dintre aceste culori obscure pe farfurie, creșterea în greutate este aproape sigură. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente bej sunt adesea bogate în calorii și vă pot lăsa să vă simțiți foame mai târziu. O ceașcă de fasole bej sau maro poate avea peste 200 de calorii b. Dar o ceașcă de legume roșii sau verzi este sub o sută! Adăugați verdeață proaspătă, roșu purpuriu intens și galben-portocaliu strălucitor la masă și udați conținutul de nutrienți în creștere, în timp ce caloriile scad! În plus, vă veți bucura mai mult dacă mâncați atunci când există o varietate de culori și arome pe farfurie.