Numărarea caloriilor Reveniți la elementele de bază pentru slăbit • Sănătatea inimii; Fondul Wellness

Greutatea ta este un act de echilibrare, iar caloriile joacă un rol important. Aflați cum caloriile vă determină greutatea și modalitățile prin care puteți reduce cel mai bine caloriile din dieta dumneavoastră.

În ciuda tuturor strategiilor de dietă de acolo, gestionarea greutății se reduce la caloriile pe care le luați față de cele pe care le ardeți.

Dietele de modă vă pot promite că evitarea carbohidraților sau consumul unui munte de grapefruit este secretul pierderii în greutate, dar se reduce la consumul de mai puține calorii decât folosește corpul dumneavoastră dacă doriți să pierdeți kilograme.

Calorii: combustibil pentru corpul tău

Caloriile sunt energia din alimente. Corpul dumneavoastră are o cerere constantă de energie și folosește caloriile din alimente pentru a continua să funcționeze. Energia din calorii vă alimentează fiecare acțiune, de la agitație la alergare la maraton.

Glucidele, grăsimile și proteinele sunt tipurile de nutrienți care conțin calorii și sunt principalele surse de energie pentru corpul dumneavoastră. Indiferent de unde provin, caloriile pe care le consumi sunt fie transformate în energie fizică, fie stocate în corpul tău sub formă de grăsime.

Aceste calorii stocate vor rămâne în corpul dumneavoastră ca grăsime, cu excepția cazului în care le consumați, fie prin reducerea aportului de calorii, astfel încât corpul dumneavoastră să se bazeze pe rezervele de energie, fie prin creșterea activității fizice astfel încât să ardeți mai multe calorii.

---