Numărând calorii în fiecare zi, dar funcționează! Dieta rapidă
Acest subiect conține 23 de răspunsuri, are 17 voci și a fost actualizat ultima dată de CarlosCont acum 6 ani, 6 luni.
Vizualizarea a 24 de postări - de la 1 la 24 (din 24 în total)
Am încercat să mănânc ceea ce mi-a plăcut în zilele nedorite timp de trei luni și nu am pierdut nimic. În acele zile eram sincer, sincer!
Acum număr calorii în fiecare zi și postesc pe două și am pierdut 7 kg în trei săptămâni.
Luni și joi sunt zile rapide = 500 cals
Marți, miercuri și vineri am 1500 de cal
Sâmbătă și duminică am 1800 de cal.
TDEE-ul meu este de 2000 de cal. Am în total 4 kilograme de piatră de pierdut.
Desigur, ar fi de preferat să mănânci fără să mă bazez pe acele 5 zile, dar funcționează, așa că nu-mi pasă. Ceea ce urmez este o dietă controlată de calorii, ajutată de dieta 5: 2 și, sperăm, mă voi bucura de beneficiile pentru sănătate care vin și cu postul.
Bună Pudding, am făcut același lucru folosind aplicația My Fitness Pal. Am pierdut aproape o piatră din 24 iunie. 600 de cal în 3 zile rapide, 1.800 de ish pe celelalte, așa cum spui că nu este strict planul 5: 2, dar pentru mine funcționează. 🙂
Bună budincă. Tocmai am început acum 2 săptămâni și am pierdut 1 piatră. Am folosit aplicația myfitnesspal pe telefon pentru a ține evidența mâncării mele în zilele care nu sunt rapide și este o aplicație excelentă. Și eu am alte 2 pietre prea slăbite și vreau să mă asigur că nu mă înnebunesc în celelalte zile ale mele. Noroc. X
Îmi număr numai caloriile în zilele mele de repaus. Nu slăbesc și am urmat o dietă de ceva vreme. Ar fi de ajutor dacă aș număra și caloriile în zilele mele non-rapide?
De asemenea, am tendința de a savura o băutură alcoolică în zilele mele non-rapide, m-am gândit că voi opri acest lucru și, probabil, voi bea doar o băutură vineri. Ar ajuta acest lucru deloc?
Aș fi foarte recunoscător dacă cineva mi-ar putea da un sfat cu privire la acest lucru, deoarece trebuie să pierd despre un post de piatră!
454134
Aș recomanda cu siguranță să numărați caloriile în zilele care nu sunt rapide dacă merge lent. Sunt anal și nu m-ar înnebuni, dar am pierdut 16 kg în ultimele 6 săptămâni făcând asta. Mănânc aproximativ 1500 de calorii în acele zile, 500 pe post și beau aproximativ 10-12 pahare de apă pe zi. Funcționează!
Mulțumesc foarte mult pentru ajutorul acordat în acest sens.
Îți place o băutură alcoolică în zilele non-rapide? Cred că acolo greșesc! Așa că voi încerca săptămâna aceasta, doar o să beau vineri.
Spui că bei câte 10-12 pahare de apă pe zi, asta este halbă sau ce? Cred că nu beau suficient!
De asemenea, vă exercitați în Fast-Days? În acest moment nu fac suficient, deoarece copiii mei sunt în vacanță!
Aș aprecia foarte mult dacă m-ați putea ajuta
Sunt în mare parte cu TidyChick în această privință. Îmi restricționez zilele fără repaus la 1000 de calorii aprox și beau multă apă (lucru pe care nu l-am mai făcut până acum - în ciuda faptului că sunt diabetic, nu mi-e sete niciodată !). face față!
Cred că este greșit să crezi că poți mânca perfect normal în zilele de „mâncare”. La sfârșitul zilei, Singurul mod de a slăbi este să consumi mai puține calorii decât cheltuiești. Orice altceva este doar pseudoștiință. Faptul este că mulți oameni care reușesc cu această dietă, o fac pentru că schimbă felul în care mănâncă și nu pentru că postesc în două zile, dar apoi se umplu cu prăjituri cu cremă și sandvișuri pe celelalte 5.
Am început să mă bazez și pe zilele mele de NF - am pierdut 6lb și 6 inch în diferite locuri, dar în ultimele 2 săptămâni nu s-au schimbat. Cred că mănânc prea mult în zilele de NF - îmi place să mănânc! Voi conta o săptămână sau cam așa și voi vedea ce mănânc și apoi fac câteva schimbări! Îmi place 5: 2, totuși, mă simt uimitor într-o zi de post. Postesc luni și joi, de obicei, dar săptămâna aceasta fac lună și căsătorie, în timp ce iau cina cu nepotul și nepoata cea mai mare joi. Îmi place cât de flexibil este acest stil de viață! O zi bună tuturor.